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セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!

   


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ダイエットをしている人、する人の味方「サラダチキン」
セブンイレブンにもいろいろな種類のサラダチキンが
品揃えされています。

さて、今回はサラダチキンの紹介になります。

セブンのサラダチキン 種類&カロリーは?


セブンで取り扱われているサラダチキンは、全7種類(全国販売品)
それぞれ紹介のほうしていきます。
なおカロリーは100gあたりで表記してあります。

サラダチキン プレーン


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!2
価格:213円(税込)
カロリー:98kcal
内容量:115g

鶏ムネ肉を塩、胡椒でシンプルに味付けした商品です。
調理済みなので、加熱せず、そのまま使えます。


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サラダチキン ハーブ


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!3
価格:213円(税込)
カロリー:116kcal
内容量:115g

ハーブで味付けされた鶏ムネ肉です。

サラダチキン スモーク


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!4
価格:213円(税込)
カロリー:116kcal
内容量:115g

香りよく燻製されたスモーク味の
サラダチキンになります。


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サラダチキン ガーリックペッパー


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!5
価格:213円(税込)
カロリー:108kcal
内容量:110g

ガーリック、ピリ辛のペッパーで味付けされた
チキンです。そのままでもおいしい一品です。

サラダチキン タンドリー


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!6
価格:213円(税込)
カロリー:119kcal
内容量:110g

ヨーグルト、カレー系スパイスを合わせた
タレに鶏肉を漬け込んだタンドリー味です。
そのまま食べるには最も適したものでは
ないでしょうか?


ほぐしサラダチキン


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!7
価格:198円(税込)
カロリー:106kcal
内容量:80g

最初からチキンがほぐされた商品です。
手間がかからず使用できます。

サラダチキンバー


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!8
価格:138円(税込)
カロリー:105kcal
内容量:60g

片手で食べられるスティックタイプになります。

セブンのサラダチキン ダイエット向きなのは?


上記のカロリーが100gあたりの表記ですので、
内容量表記に直してみます。


各サラダチキンカロリー

プレーン:113
ハーブ:133
スモーク:133
ガーリック:119
タンドリー:131
ほぐし:85
バー:63

当然のようにプレーン系が低いカロリーになります。
ただし、そのままで食べた場合のカロリーですので、
そのまま食べるならガーリックペッパーがいいのでは
ないかと個人的には考えます。


セブンのサラダチキン ダイエット向け食べ方&レシピは?


そのまま食べるのは味気ないのでやはり調理して食べたいですね。
サラダに入れるのが最も適した食べ方だと思われます。
しかし、それではつまらないので、他の食べ方を紹介してみます。

舞茸とサラダチキンのスープ


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!9
舞茸には食物繊維が多く、そのためダイエット向き
言われています。
その舞茸とサラダチキンのスープです。

セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!10
作り方は簡単。キャベツ、玉ねぎなどの野菜をなべで煮込みます。
一番最後に舞茸をいれ、その後サラダチキン。
味付けとして唐辛子、ねぎ、しょうが、鶏がらスープで完成です。

オートミールとめかぶ


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!11
オートミール、サラダチキン、適量の水を入れ
電子レンジで1分ほど加熱します。
めかぶを混ぜて、なめたけをのせ、完成。

お手軽ですが、めかぶでおなかが膨れた感じは得られそうです。


セブンのサラダチキンの種類!ダイエット向けの食べ方&レシピも!最後に


低カロリーのサラダチキンですが、
使用の仕方によってはカロリーが多くなります


自分にあった食べ方、調理法を探して
ダイエットに役立ててください。

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