コンビニの野菜スープに栄養はあるの？糖質やおすすめの食べ方も！

9月になって夏の暑さもだいぶ
和らいできました。

鍋の季節にはまだ早いですが
あたたかいスープを少し飲みたい、
そんなちょっと肌寒い日も
でてきましたね。

野菜もしっかり摂れて体もあたたまる
コンビニのスープ類をいくつか
紹介してみたいと思います。

コンビニの野菜スープ！糖質やカロリーは？

セブン

●10品目具材の和風生姜スープ

価格：298円（税込321円）

もち麦、鶏肉、白菜、人参、玉ねぎ等
１０品目使用し、食感の良いごぼう、
蓮根が入った食べ応えのあるスープです。

熱量：121kcal、たんぱく質：8.7g、脂質：2.0g、
炭水化物：19.4g（糖質：14.9g、食物繊維：4.5g）

 

●9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ

価格：298円（税込321円）

鶏白湯の旨みが効いたちゃんぽんスープです。
野菜のシャキシャキとした食感と香ばしさ、
４種類の鶏スープを合わせた濃厚で深みのある
味わいのスープが楽しめます。

熱量：127kcal、たんぱく質：9.6g、脂質：4.1g、
炭水化物：16.0g（糖質：9.9g、食物繊維：6.1g）

 

ファミマ

●1/2日分の野菜が摂れるコンソメスープ

 

価格：369円（税込398円）

玉ねぎ、人参、セロリ、キャベツ、ほうれん草、
コーン、ブロッコリー、赤パプリカの8種類の
具材を使用し、ベーコン、炒めたしめじ、エリンギを
加えたチキンコンソメスープです。

熱量134kcal　蛋白質6.7g　脂質7.7g　炭水化物10.7ｇ
※糖質は炭水化物の中に含まれる　

 

●1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ

価格：369円（税込398円）

1日に必要とされる野菜の1/2が摂取できる一品です。
豚骨スープにあさりの煮汁を入れた魚介風味のスープです。
ラードで野菜を炒める事でコクを加えました。

熱量149kcal　蛋白質9.8g　脂質9.8g　炭水化物7.5ｇ
※糖質は炭水化物の中に含まれる

ローソン

●1／2日分の野菜！つみれスープ 白身魚

価格：（税込450円）

白菜や大根・にんじん・小松菜などの野菜にあごだしを使用した、
うまみとだし感のあるスープで仕立てました。
白身魚とごぼうを使用したつみれ入りです。

熱量79kcal
※その他の成分は表示がないため不明です

 

●ザクザク根菜の和風コンソメスープ

価格：（税込330円）

れんこん・ごぼう・にんじん・切干大根といった
根菜がメインのスープ。五穀を合わせることで
食べごたえのあるスープに仕上げました。
和風スープにコンソメを合わせたうまみのある味わいです。

熱量96kcal
※その他の成分は表示がないため不明です

最後におすすめの食べ方も！

今回私はファミマの
1/2日分の野菜が摂れるコンソメスープと
ローソンの
1/2日分の野菜！つみれスープ白身魚を
食べてみました。

味付けがしっかりしていたので
そのまま食べてもおいしかったですが、
コショウ、七味を少々と
ネギ、ショウガ、ミョウガなどの
薬味を少し足してみました。

個人的に薬味類が好きなので
このちょい足しアレンジも
なかなかおいしかったです。

皆さんもお好みの薬味でちょい足し
アレンジしてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

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