ローソンのたまごサンドの糖質！ダイエット中に食べるのはまずい？

「たまご」は体づくりにかかせない食材

たまごはＭサイズで脂質が約６ｇ、タンパク質７ｇくらい。
タンパク質が豊富でありながら低脂肪な食材なんです。

タンパク質は体のなかで分解されるとアミノ酸になります。
たまごはこのアミノ酸スコアが100という最も高い値となっており、良質なタンパク質がしっかりと含まれているんですよ！

また卵黄に含まれるビタミンB群もよい筋肉をつくる栄養素です。
さらに運動や筋トレなど取り入れれば、栄養を補いながらダイエットもできる優秀な食材！

たまごサンドなんてダイエット中にピッタリですね。
たまごを食事に取り入れてダイエットを成功させましょう！
もちろん、食べ過ぎはいけません。
適度な量にしましょうね。

ローソンのたまごサンドの種類

(価格は全て税込です)

たまごサンド

２２８円(税込)　　３２３ｋｃａｌ

たまごのコクと卵黄の濃厚な味わいが更にアップ！
一口目から、たまごの香りが広がります。
定番のたまごサンド。

マヨネーズソースとたまごの相性は抜群です。
迷ったらこれにすれば間違いなしかも！

ツナ＆たまごサンド

２２８円(税込)　　　３１３ｋｃａｌ

たまごサラダは、たまごのコク・味わいがさらにアップ！
濃厚な味わいです。
ツナサラダはジューシーな味わい。

たまごだけじゃ物足りない時はツナとセットのたまごサンドもいいですね。

照焼チキンたまごサンド

２９８円(税込)　　３０９ｋｃａｌ

鶏もも肉のスライスを甘めでコクのあるタレで味付け。
タレが染み込んだジューシーな照り焼きチキンが特徴です。

たまごサラダは、ゆでたまごスライスと合わせました。
たまごのおいしさを楽しめます。

鶏肉もヘルシーなのでダイエット中には嬉しい組み合わせですね。

まるまるＴＭＡＧＯサンド

３２０円(税込)　　２６９ｋｃａｌ

オレンジ色のゆで卵に、たまごサラダ、クリームチーズ、はちみつ入りのソース。
見た目も鮮やかでおいしそう！
甘じょっぱい味わいの隠し味にハーブのディルウィードを使用。
コクがありながらさわやかな後味に仕上がっています。
たまごをそのまま味わいたい人にオススメです。

ふっくりＴＡＭＡＧＯサンド

２９８円(税込)　　２７１ｋｃａｌ

分厚いたまご焼きのＢＯＸサンドです。
ふっくらジューシーなたまご焼にはたまごのコクが感じられるようにヨード卵を使用。

隠し味にオランデーズソースが入っています。
専門店でも使用される爽やかなディジョンマスタードがアクセント！

たまご焼きサンドはトレンドですね。
たまには変わり種たまごサンドもいかがでしょうか。

ハムチーズたまごサンド

２９８円(税込)　　２９８ｋｃａｌ

人気の具材(ハム・チーズ・たまご)を彩りよく組み合わせました。
チェダーチーズとクリームチーズの組み合わせで２種類のチーズが楽しめます。

チーズとハムもたまごと相性いいですよね。
チーズ好きな人にもおすすめ。

まとめ

ローソンはたまごサンドの種類が豊富なことが分かりました。
カロリーも低めで価格もリーズナブルです。

たまごプラスアルファの食材も摂れるのでたまごサンドはとてもおすすめですよ。
ローソンに行ってみたら食べてみてくださいね。

 - サンドイッチ たまごサンド