コンビニの筋トレ飯！高タンパク質のおすすめランチメニューBEST7！

近年健康ブームが流行っており筋トレをする方が多くなってきていますよね。

筋肉をつけるためにたんぱく質は、筋肉以外にも血液や骨、皮膚を作る働きとして重要な組織です。

そこで今回コンビニの筋トレ飯について調査してみました。

コンビニで販売してある高タンパク質のおすすめランチメニューBEST7をランキング形式にてご紹介します。

ぜひ最後までご覧下さいね。

コンビニで筋トレ飯を選ぶには？

油物が多いコンビニ弁当は正直女性にとってあまり手が出にくいです。

しかしコンビニで筋トレ飯を選ぶには低糖質食品を選ぶといいかもしれませんね。

低糖質でたんぱく質の多い卵や豆腐類はおすすめです。

おでんだと豆腐や卵の他にこんにゃくや大根をチョイスするといいと思います。

その他にもコンビニの筋トレ飯のおすすめメニューについてご紹介しますね。

コンビニの筋トレ飯おすすめのランチメニューとは？

ローソンでは糖質オフの商品が販売しています。中でもブランパンは1個あたり6.3gのたんぱく質が入ってるんです。

またコンビニの筋トレ飯を購入するためには、高たんぱく質の食材選びが重要となります。

鶏肉は特に高タンパクでおすすめです。

その他にじゃこやしらす系もたんぱく質が22gぐらいあるのでぜひ積極的に摂取してみて下さいね。

ではコンビニの高タンパクな筋トレ飯を7つランキングで発表していきたいと思います。

コンビニの筋トレ飯！高タンパク質のおすすめランチメニューBEST7！

第7位 ローソン

商品名 : 生姜が隠し味！10品目の中華丼
値段 : 480円（税込）
カロリー : 484kcal

1日の野菜1/3以上の野菜量が取れるのでとても満足感があります。

たんぱく質が10.9g入っているのでこれ一つでも十分だと思います。

第6位 ローソン

商品名 : ミニ三色弁当（もち麦入りご飯）
値段 : 298円（税込）
カロリー : 443kcal

ミニ弁当ですがそぼろや卵の他におかずもいろいろ入っているので女性には嬉しいですね。

また保存料や合成着色料が不使用なので安心して食べられます。もち麦はダイエット効果に抜群なのでおすすめです。

第5位 ローソン

商品名 : 国産釜揚げしらすと明太子のご飯
値段 : 298円（税込）
カロリー : 300kcal

ふっくらとしたしらすと野沢菜の食感がたまらないですね。

300kcalしかないので一緒に玉子と蒸し鶏の野菜サラダを食べるとバランスよくたんぱく質が取れちゃいます。

第4位 ファミリーマート

商品名 : とうふそうめん
値段 : 216円（税込）
カロリー : 102kcal

たんぱく質が6.1g入っています。カロリーが102kcalと低カロリーなのは嬉しいですね。

とうふそうめんだけでもかなりお腹が満たされるのでダイエットにおすすめです。

また同じ種類の焙煎ごま付きはたんぱく質が6.9g入っているので、交互に購入してもいいですね。

第3位 ローソン

商品名 : 8品目の野菜ビピンパ丼
値段 : 298円（税込）
カロリー : 318kcal

8種類の野菜がたっぷり入っていてとても食べ応え満載です。

一緒に卵や豆腐のおでんと一緒に取るとたんぱく質も取れて、低カロリなのでぜひ食べてみて下さいね。

第2位 セブンイレブン

商品名 : 鶏そぼろたっぷり！国産鶏そぼろごはん
値段 : 298円（税込）
カロリー : 405kcal

鶏そぼろがたっぷり入っていてとても食べ応えがあります。

たんぱく質が17.8gも入っているのは嬉しいですね。わかめのお味噌汁と一緒に取るとミネラルも摂取出来ます。

第1位 ローソン

商品名 : 炭火焼鳥丼（卵黄風ソース）
値段 : 330円（税込）
カロリー : 338kcal

香ばしく焼いた鶏肉とご飯に、濃厚な卵黄ソースがとても合って美味しいです！

鶏肉なのでたんぱく質も取れて、338kcalと低いのでスープやデザートを食べても大丈夫そうですよね。

ランキングを見てぜひ筋トレ飯の参考にして頂けたらと思います。

コンビニの筋トレ飯！高タンパク質のおすすめランチメニューBEST7！についてのまとめ

いかがでしたか？

コンビニの筋トレにおすすめな低カロリー高タンパク質のランチメニューBEST7をご紹介しました。

ランキングを見る限りローソンの商品が多かったですね。

ローソンは低カロリーでダイエットしている方にもおすすめです。

ぜひ一度チェックして見て下さいね。最後までご覧頂きありがとうございました。

 - 美容・健康, コンビニ比較 筋トレ