熱中症予防や対策グッズでコンビニにあるもの！食べ物＆飲み物も！

熱中症の季節に突入しました(涙)
小まめな水分補給・塩分補給はできていますか？

少しの油断が命取りです。

私もエアコンの部屋を離れると、一瞬にして汗だくになります。
できれば快適な冷房の中で一日中いたいですね。

毎年猛暑に悩まされている感じですが、今年は特に酷いです。
異常気象の影響です。

こんな時、熱中症の予防や対策グッズが欲しくなりますよね。

今回は、コンビニに置いている物を調べてみました。

熱中症予防や対策グッズでコンビニにあるもの！

冷却シート・熱さまシート

おでこにピタッと貼ると熱を吸収して
くれます。

外で人混みだと少し恥ずかしいですよね。
でも、外に出るときは服で隠れる部分に
貼れば全然ＯＫですよ。

他に、うちわ なんかもあります。
でも うちわは暖かい空気を回してるだけ
なので、あまり役に立たないかも？です。

食べ物＆飲み物も！

経口補水液・スポーツドリンク

小まめな水分補給が熱中症予防となります。

ドリンクタイプとゼリータイプがあります。

塩分とブドウ糖の入ったドリンクが
おすすめです。

水・麦茶など＆塩分(塩飴)

水と塩分はセットです。

カリウムとブドウ糖も同時に採りたいところですが、
大切な栄養素が全て入ってるドリンクは中々
見付からないです。

ジュースなら、りんご・バナナ・キウイが
カリウム豊富で おすすめです。

冷凍ドリンクも良いですよね！

コーヒーとかのカフェインが入ったものと、
アルコールは水分を体内から排出する作用があるので避けてください。

カリウム入り具材のサラダ

そら豆・ほうれん草・トマトなどが
入ったもの。

梅干し

梅干しは疲労回復に良いと言われています。
梅干し入りの おにぎり等が おすすめです。
梅干しだけ単品で持ち歩いても効果的です。

熱中症予防や対策グッズでコンビニにあるもの！食べ物＆飲み物も！最期に！

フラついたり足がつったり吐き気がした時は熱中症と
考えられます。

そんな時は、すぐに体を冷ます必要が
あります。

なるべく涼しい場所に移動して、
水分と塩分・カリウムを体内に送り込み
ましょう。

でも、そうなる前に予防することも
大切です。

予防としては水分と塩分が必要となってくる
のですが、暑いからと言って冷たい飲み物を
一気に飲むのはNGです。

量は少しずつ、回数を多く飲むように
しましょう。

日々の予防が大切です。
今日から熱中症対策です。

コンビニには熱中症の対策品が数多く揃っています。

暑い夏を乗り切って、
食欲の秋に備えましょうね(笑)

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