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実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

   


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コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

コンビニで買える妊娠中に食べてOKな飲み物、食べ物の値段とカロリーを調べてみた

(価格は全て税込です)

あさり

赤ちゃんの体を作るためには血液がたくさん必要になります。
妊娠すると貧血になる妊婦さんが多いんです。
鉄分を多く含む「あさり」などを積極的に食べて貧血を予防しましょう。

セブンイレブン カップみそ汁 殻付きあさり 1食

コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

138円 33kcal

旨味を逃さないため殻付きのままパックしたあさりが5粒も入っています。
本格的な味わい。

香りとコクのある独自製法「小分け熟成」のみそと、あさりのうま味と香り、真昆布のまろやかな味わいを合わせただしで仕上げています。

旨味が濃い!と人気の汁ものです。
あさりはパックしてあるので、旨味はもちろん、栄養も逃さない。
体も温めることができるので、おすすめです!


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乳製品

妊娠中は赤ちゃんにカルシウムを供給し骨や歯の形成に使われます。
牛乳や乳製品などの多様な食品を組み合わせカルシウムを十分に摂取しましょう。

Isey Skyr

コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

216円 83kcal

アイスランドの国民的な健康食「スキル」をコンセプトにした乳製品。

独自のスキル菌と伝統レシピにより、高たんぱくでありながら脂肪0を実現。
なんと、一般的なヨーグルトの約2~3倍のたんぱく質を含んでいます。

なめらでクリーミーな舌触りです。
ギリシャヨーグルトのよう。

ヨーグルトではないですが、プレーン味のヨーグルトより酸味が少なくて食べやすいんです。
たんぱく質が豊富で脂肪ゼロなのがとてもうれしい。

セブンイレブンで売っていることが多いようです。

とてもおすすめですよ。

ローソン 低脂肪乳 鉄分+カルシウム入り

コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

1000ml  158円

コップ2杯(400ml)で栄養成分等表示基準(2015)の1日分のカルシウム、鉄分が摂取できます!
低脂肪ならではのすっきりししたあと味が特徴。

麦茶

麦茶はノンカフェインでミネラルも含まれています。
妊娠中の飲み物として選んでいる人も多いと思います。
特に暑い夏は冷蔵庫でキンキンに冷やして飲みたいところですが・・・。
冷たい飲み物をたくさん飲むと体が冷えてしまいます。
なるべく常温かホットで飲むのがおすすめですよ。
コンビニのオリジナル商品、メーカーの商品など種類があるので自分の好きな麦茶を探すのもいいですよね。

ローソン 麦茶1000ml 

コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

116円  33kcal

大麦ダブルブレンドのすっきり香ばしい麦茶。
こだわりの焙煎方法で香ばしく、すっきりとした味わいに仕上げてあります。
ノンカフェイン。


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飲むヨーグルト

牛乳とヨーグルトを一緒に摂れる一石二鳥のドリンク!
いちごやもも、ブルーベリーなどいろいろな味も楽しめます。

おすすめはプルーン入りのヨーグルトドリンク。
鉄分も一緒に採れます!

おすすめは鉄分も一緒に摂れるタイプ。

ファミリーマート のむもも&プルーン

コンビニで買える妊娠中でもOKな飲み物や食べ物!おすすめも紹介!

220円  168kcal

白桃果肉とプルーンピューレが味わえる乳酸菌飲料。
1日の不足分の鉄3.9mgを配合しています。
(ファミリーマート限定・数量限定 2020年7月現在)

まとめ

コンビニで買える妊娠中でもOKな食べ物はたくさんあることが分かりました。

鉄分強化、カルシウム強化など栄養価が高い飲み物が意外と多い。
スーパーに行くのが面倒な時に、コンビニで手軽に買えるのはとても便利ですよね。

運動不足のお散歩ついでに、気分転換に。
近所のコンビニで少し買い物するのもおすすめです。

コンビニを活用して自分にも赤ちゃんにも優しい食生活を送って下さいね。

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