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お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!

   


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お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!

年末年始についつい食べ過ぎてしまって
胃が疲れてしまっていませんか?

食欲はないけど何か食べておかないといけない・・・

この記事では、そんな時に役立つ
お腹に優しいコンビニ飯をご紹介しています。

疲れや風邪などで食欲がない時にも使えるので
ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

お腹に優しいコンビニ飯7選!

おかゆ

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!体調が良くない時の定番のご飯といえば
おかゆです。

消化しやすく、胃腸に負担をかけません。

お弁当コーナーで販売されている商品もありますが、
レトルトパウチの方が取り扱っているコンビニも多いので
入手しやすいでしょう。


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うどん

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!うどんも、おかゆと同様に消化しやすいので
お腹に優しいコンビニ飯の代表ですね。

ただし、油が多いものは胃腸に負担をかけるので
天ぷらやかき揚げが乗っているものは避けてください
ね。

おにぎり

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!おにぎりの中でおすすめの具は、
梅や昆布などのシンプルなものです。

消化のしやすさを優先するなら、
マヨネーズなどの油が入っていない方がよいでしょう。

蒸しパン

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!パンが食べたいのなら蒸しパンがおすすめ。
脂質が少ないものが多く、胃腸への負担は少なめです。

クリームなどが入っていないものを選んでください。

スープ・味噌汁

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!胃腸が疲れているときには、
冷たいものより温かいものが嬉しいですね。

柔らかく煮込まれた野菜が入ったスープや
具だくさんの味噌汁は、お腹に優しい
おすすめの
コンビニ飯です。

温野菜・おひたし

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!野菜を食べるなら生野菜のサラダよりも
温野菜やおひたし、煮物がよいでしょう。

生の葉物野菜は冷たいだけでなく、
繊維が消化に負担をかけてしまいます。

生の葉物野菜以外に、ごぼうやサツマイモなどの
食物繊維が多く含まれる野菜も
胃腸の調子が悪い時には食べ過ぎないようにしましょう。

ねばねば系サラダ

お腹に優しいコンビニ飯7選!胃腸が荒れた時や食欲がない時にも!サラダの中で、オクラや長いもなどの
ねばねば系のサラダはお腹に優しいのでおすすめ
です。

ねばねば食材に含まれるムチンには体内の粘膜を
保護する役割があるといわれています。


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お腹に優しいコンビニ飯についてまとめ

胃腸が疲れていたり、食欲がない時には
次のようなコンビニ飯がおすすめです。

油っぽくない
温かい
消化に負担のかかる繊維やタンパク質が多くないもの
ねばねば系が入っているものがおすすめ

ご飯ではありませんが、バナナゼリーヨーグルト
胃腸への負担が少ないのでよいでしょう。

卵を食べるなら、ゆで卵より温泉卵の方が
消化しやすく、お腹に優しいです。

ここまでご紹介してきたように、
胃腸が荒れたときでも食べられる
美味しいコンビニ飯はたくさんあります。

お腹に優しいご飯が食べたい時には手軽に買える
コンビニ飯を利用してみてはいかがでしょうか。

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