セブンのプロテインドリンク・食品別3選！値段やプロテインバーも！

コロナ対策で在宅時間が長くなり
太ってしまった方も多いのではないでしょうか。

ダイエットの為の
プロテインドリンクや食品が
コンビニでも買えるのは御存じでしょうか？

今回はセブンのプロテインドリンク・食品について
ご紹介します。

そもそもプロテインドリンク・食品って？

そもそもプロテインとは何で、
ダイエットとどのような関係があるのでしょうか。

プロテインとダイエットって？

そもそもプロテインとは、
筋肉の材料でたんぱく質を意味します。

たんぱく質が不足しがちな現代人がプロテインを飲むことで
筋肉が増えやすくなります。

筋肉が増えると、安静時のエネルギー消費量を示す
基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。

痩せやすい身体にし、運動することで
効率のよいダイエットが可能です。

プロテインの種類

〔ホエイプロテイン〕
牛乳に含まれるたんぱく質のホエイ（乳清）のことです。
吸収が早く、筋肉を付け、
基礎代謝をアップしたい場合におすすめです。

〔カゼインプロテイン〕
牛乳からホエイと脂肪分を取り除いだ固形成分です。
吸収が遅いため満腹感が持続しやすいです。
食事コントロールと合わせると効果的です。

〔ソイプロテイン〕
大豆を原料としていて、
女性ホルモンに似た働きの植物性エストロゲン、
美肌効果があるイソフラボンやレチシンが
含まれています。
美容効果が期待できます。

プロテインの効果的な摂取タイミング

プロテインの効果的な摂取タイミングですが
いつがいいのでしょうか。

運動後30分以内、またはお腹がすくときの間食として、
忙しくて朝食が撮れない方は就寝前がいいようです。

食事がとれず血糖値が一定よりも下がると
筋肉が分解されて糖に変わり始めます。

筋肉が減ると代謝が落ちて、太りやすい身体になってしまうので
空腹になる前にたんぱく質を取り、防止します。

セブンのプロテインドリンクおすすめ３選

そんなダイエットに効果のあるプロテインがとれる
セブンのプロテインドリンクから
形状の違うおすすめ３つ御紹介します。

〔明治　SAVAS　ザバス　MILK　PROTEIN脂肪0　ココア〕
430ml
154円（税抜）

高タンパク15ｇ・118kcal

ココア風味のミルクプロテイン（カゼイン約80％・ホエイ約20％）。
筆者も毎日飲んでいます。
甘さ控えめですが、しっかりとココアの旨みがあり
飲みやすいのではないでしょうか。

〔森永　inゼリー　プロテイン10000〕
120ｇ
300円（税抜）

たんぱく質10ｇ・98kcal
バナナヨーグルト味のゼリー飲料です。
内容量に対するたんぱく質含有量は多いです。

〔ライザップ　5Diet　ダイエットサポートショット〕
100ml
250円（税抜）

たんぱく質5.7ｇ・28kcal
ドリンク剤タイプのプロテインドリンクです。
コラーゲンやビタミンCを含みます。
間食として飲んでください。

セブンのプロテイン食品おすすめ３選

セブンのプロテイン食品からおすすめを3つ御紹介します。

〔アサヒ 1本満足バー　プロテイン・ラン ベイクドチョコ〕
140円（税抜）
プロテイン10ｇ
焼きチョコタイプのベイクドバーです。
ミネラル4種（鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛）も
配合されています。
しっとりしたソフトな生地にサクサクのパフが入っています。

〔森永　inBARプロテイン　グラノーラ〕
170円（税抜）
プロテイン10ｇ
高タンパク低脂肪のザクザクしたグラノーラバー。
脂質が0.7ｇと低脂肪なのも嬉しいです。
食べごたえがあり美味しいです。

〔丸善PROFITささみプロテインバー〕
200円（税抜）
たんぱく質22ｇ（2本分）
良質な鶏ささみをバータイプにしました。
コラーゲン4000mgも配合されています。
フレーバーはプレーン・レモン・ブラックペッパー・
レッドペッパーの4種あります。
甘くないものが欲しい方におすすめです。

セブンのプロテインドリンク・食品まとめ

いかがでしたでしょうか。

セブンのセブンのプロテインドリンク・食品について
まとめてみました。

色んなタイプがありますので
是非好みのものを探してみてくださいね。

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