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7プレミアムのサラダフィッシュとサラダチキンの違い!おすすめは?

   


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ダイエットの味方としても知られる「サラダチキン」。

低カロリーでたんぱく質が豊富に含まれていることから、
一時期、売り切れが続出した人気商品です。

近年、サラダチキンに次ぐおかずサラダとして話題の
「サラダフィッシュ」はご存知でしょうか?

サラダフィッシュは2018年ごろからコンビニにて販売されるようになりました。

サラダチキン同様に、調理せずそのまま食べられる手軽さが魅力的です。

しかし、サラダチキンとサラダフィッシュは名前が似ていることから
どういった商品なのかピンとこない人も多いはず。

今回はサラダチキンとサラダフィッシュの違いを徹底調査し、
どちらがおすすめなのか検証していきます。

サラダフィッシュとサラダチキンの違い!

サラダフィッシュとは、サバ、サーモン、マグロなどの加工食品を指します。

魚の性質によって食感や脂の付き方、味や香りも異なってくるので、
淡白な鶏むね肉を使用しているサラダチキンよりも味の違いがはっきり分かります。

7プレミアムのサラダフィッシュは、
サラダと合うように洋風の味付けになっているそうですよ。

サラダフィッシュは低カロリーで、体にとって必要な栄養素、
DHA・EPAが多く含まれているのが特徴です。

DHA・EPAは、コレステロール値や中性脂肪を減少させ、
心筋梗塞などの成人病を予防する効果があるといわれています。

この栄養素は魚に多く含まれており、体内から作り出すことができません。

食品でしか摂取できない貴重な栄養素なので、
意識して食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。

一方で、サラダチキンは低カロリーで高たんぱく質が豊富に含まれており、
ダイエット食品としても大きく支持されています。

たんぱく質は筋肉量を増やして代謝をアップさせる効果があります。

代謝が上がると痩せやすい体質に変化するので、
運動を取り入れるとさらに健康的に痩せることができます。

サラダフィッシュとサラダチキンの最大の違いは栄養価にあります。

どちらもたんぱく質が豊富で手軽に食べられる商品ですが、
前述の通りサラダフィッシュにはDHA・EPAという
体内からは作り出せない栄養素が含まれています。

血液がサラサラになる効果や成人病の予防にも繋がるので、
積極的に取り入れてみてください。

淡白な鶏むね肉と違い、魚の種類によって味や食感が異なるのも大きな違いです。

購入するなら7プレミアム!

サラダフィッシュとサラダチキンは、セブンイレブンで購入できます。
どちらもサラダに合うおかずとして人気が高い商品です。


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サラダフィッシュ

サラダフィッシュ(サバ)

商品名:7プレミアム サラダフィッシュ さば 
値段:267円
内容量:1枚
カロリー:224kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:19.0g
販売地域:東京・神奈川・九州

7プレミアム自慢のサラダフィッシュ。
学校の昼休みや職場で、魚が気軽に食べられると人気の商品です。

ニンニクとオニオンをベースにし、
レモンとブラックペッパーを加えた洋風系の味付けになっています。

新鮮なサバを使用しているので、
サバ特有の臭みもなく食べやすいと高評価を得ています。

パスタの具材やホットサンドにも合うので、
さまざまな料理に活躍してくれそうですね。

サラダチキン

サラダチキン(プレーン)

商品名:7プレミアム サラダチキン プレーン
値段:213円
内容量:115g
カロリー:98kcal
たんぱく質:21.7g
脂質:0.8g
糖質:0.3g

発売以来、一時期は売り切れが続出するほどブームになった
サラダチキンの人気は今も健在です。

鶏むね肉をこしょうでシンプルに味付けし、じっくりと時間をかけて
低温調理されているので、柔らかくてジューシーな仕上がりになっています。

加熱せずにそのまま食べられるのが嬉しいサラダチキン。
好みの大きさにほぐしてサラダにトッピングして食べるのがおすすめです。

1枚食べても98kcalと低カロリーなので罪悪感もありません。


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どっちがおすすめなの?

7プレミアムのサラダフィッシュとサラダチキンについて検証してきましたが、
どっちがおすすめか気になるところですよね。

結論からいうと、どちらの商品も良質な栄養素が含まれています。

比較してみると、味や種類の多さ魚でしか摂取できない栄養素(DHA・EPA)が
含まれていることから、サラダフィッシュにやや軍配が上がりそうです。

注意しておきたいのは、サラダフィッシュはサラダチキンと比べて脂質が多いので、
ボディメイク中の人は控える必要があります。

一方で、魚にはオメガ3という脂が含まれています。

適度に摂取することで肌を綺麗にしてくれる効果もあるので、
用途によってうまく使い分けていきましょう。

最後に

7プレミアムのサラダフィッシュは、
チキンサラダを上回る栄養価があることがわかりました。

そのぶん脂質も多く含まれているので、サラダフィッシュばかり頼るのではなく、
バランスのとれた食事を心がけましょう。

サラダフィッシュやサラダチキンは、
味によって地域限定で販売されていることがあります。

近隣のコンビニになければ、ネットスーパーを利用してみてはいかがでしょうか。

地域限定の他に、月が替わると新商品が入荷することもあるので、
販売情報を欠かさずチェックしてみてくださいね。

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