セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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セブンの低糖質なパンやドーナツとは?高タンパク&低カロリー商品も

   


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ダイエットをする際に気をつけることと言えばみなさん共通して、

低糖質や高タンパク、低カロリーな食品の摂取は欠かせない要素の1つではないでしょうか?

しかし、食材選びも大変だしそれを毎日続けていくってかなりの労力だと思います。

そこでセブンで簡単に買えるもので、
低糖質で高タンパク・低カロリーなものを選出しました。

・セブンの低糖質なパンやドーナツ

・低糖質で高タンパク・低カロリーな商品

・それぞれの特徴や値段、カロリー

についてまとめたので、
購入する際には是非参考にしてみてください。

素朴だけどクセになる?セブンの低糖質パン!

7プレミアム たっぷりくるみパン 4個入り
セブンの低糖質なパンやドーナツとは?高タンパク&低カロリー商品も1

税込価格149円 100kcal

糖質11.2gと茶碗1杯のごはんの約1/5程度の糖質しかありません。

くるみの香ばしさと、
雑味一切無しのパンのほのかな甘みが特徴です。

少々質素に感じるかもしれませんがご安心ください。

ダイエットをすると脂っこいものやしょっぱいものをあまり摂取しなくなるので、
素材そのものの味が美味しく感じられるようになりますよ。


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ドーナツなのに低糖質!だけどちゃんと甘い!

もちもちリング(いちご)
セブンの低糖質なパンやドーナツとは?高タンパク&低カロリー商品も2

税込価格105円 296kcal

糖質23.7gとおやつにはちょうど良いです。

甘酸っぱいいちごチョコレートが美味しいです。
とは言え、食べ過ぎには注意してくださいね。

セブンのもちもちリングにはいちごの他に、
シュガーと塩キャラメルがあり、
どれも糖質には大きな差はありません。

そのため全ておすすめではありますが、
いちご味は2020年9月1日に新発売されたばかりなので是非試していただきたいと思い、
特におすすめしています。


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低糖質で高タンパク&低カロリーなおかずを紹介!

さっぱりとした味付け 真あじの南蛮漬
セブンの低糖質なパンやドーナツとは?高タンパク&低カロリー商品も3

税込価格300円 127kcal

タンパク質12.8g、糖質11.5gとまさしく低糖質かつ高タンパク・低カロリーなおかずです。

さらにこの127kcalには脂質によるカロリーも含まれていますが、

真あじの脂質の多くはω-3系の脂質である
DHA(ドコサヘキサエン酸)のため、
体に溜まってしまうものではありません。

むしろ脂肪を燃やす働きがあるので積極的に摂取していきたい油分です。

一時期さば缶ダイエットが大ブームとなりましたが、それもさばに含まれるDHAに着目してのものでした。

タンパク質と良質な油が摂取できて、
さらに糖質とカロリーは低いので、
ダイエットに最適ですよ。

セブンのダイエット向きのパン・ドーナツ、おかずのまとめ!

セブンの低糖質パンは、
7プレミアム たっぷりくるみパン 4個入り
糖質11.2g

低糖質ドーナツは、
もちもちリング(いちご)
糖質23.7g

低糖質かつ高タンパク・低カロリー商品は、
さっぱりとした味付け 真あじの南蛮漬
タンパク質12.8g 糖質11.5g 127kcal

みなさんも是非セブンで日々の食事を見直してみてはいかがですか。

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