セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり

   


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みなさんはダイエットときいて何を思い浮かべますか?

今流行りの「糖質制限」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、

・糖質制限の効果的なやり方

・セブンで糖質制限中でも食べられるサンドイッチとおにぎり

・それぞれ朝食と昼ごはんのどちらに向いているか

についてまとめました。

糖質制限中でも食べられるものが知りたい方は、
是非参考にしてください。

糖質制限の効果的なやり方は?糖質NGじゃないの?

みなさん意外と多いのが、
糖質制限中は糖質を摂ってはいけない
と勘違いしているケースです。

「糖質制限」は読んで字の如く糖質を制限するのですが、
糖質の一切をシャットアウトする必要はありません。

現代人は普段必要以上に糖質を摂取しているので、
むしろ適切な量だけ糖質を摂るように
制限するのが正しい糖質制限と言えます。

極端な糖質のシャットアウトはむしろ、
筋肉の分解や基礎代謝の低下につながり、
リバウンドの可能性を高めます。

そこでセブンイレブンで買えるおにぎりとサンドイッチで、
糖質制限中でもおすすめ出来るものを選びました。

それでは見ていきましょう。


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糖質制限中でもOK!セブンイレブンで買えるおにぎり&サンドイッチ

朝食向け

味付海苔おにぎり 梅たくあん
セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり1

税込価格124円 168kcal

たくあんの小気味良い歯ごたえと、
鰹の旨味が効いた梅のほど良い酸味がまさに朝食にぴったりです。

梅には食後の血糖上昇をゆるやかにする効果が期待できるので、
まさに糖質制限中に適したおにぎりです。

野菜ミックスサンド
セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり2

税込価格257円 325kcal

野菜・たまご・ハムが入っていて、
食物繊維・炭水化物・タンパク質がバランス良く摂取出来ます。

朝食は内臓も寝起きなので重くなりすぎず、
適度に内臓を動かして起こしてくれるようなメニューを選ぶことがポイントです。


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昼ごはん向け

直巻おむすび 生姜風味の豚角煮
セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり3

税込価格151円 240kcal

こちらの豚角煮は泡盛・黒糖・鰹出汁が入ったタレで煮込まれており、
ジューシーでクセになる美味しさです。

アクセントに紅生姜が入っており、
後味がすっきりしています。

お昼は活動時間なのでエネルギーをしっかり摂って、
しっかり動くことが大切です。

たまご&海老カツサンド

セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり4

税込価格300円 386kcal

プリッとジューシーな海老カツと、
やわらかくてまろかやな味わいのたまごが相性抜群なので、
1つずつ食べるより2種類を一口ずつ食べるとより美味しく召し上がれます。

セブンイレブンで糖質制限のまとめ!

糖質制限中のセブンイレブンで買える、
おすすめのおにぎり&サンドイッチは以下の通りです。

朝食向けおにぎり&サンドイッチ

味付海苔おにぎり 梅たくあん

税込価格124円 168kcal

野菜ミックスサンド

税込価格257円 325kcal

昼ごはん向けおにぎり&サンドイッチ

直巻おむすび 生姜風味の豚角煮

税込価格151円 240kcal

正しい糖質制限に是非、
セブンイレブンを活用してみてくださいね。

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