セブンイレブンで糖質制限中朝食&昼ごはん!サンドイッチとおにぎり
目次
みなさんはダイエットときいて何を思い浮かべますか?
今流行りの「糖質制限」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、
・セブンで糖質制限中でも食べられるサンドイッチとおにぎり
・それぞれ朝食と昼ごはんのどちらに向いているか
についてまとめました。
糖質制限中でも食べられるものが知りたい方は、
是非参考にしてください。
糖質制限の効果的なやり方は?糖質NGじゃないの?
みなさん意外と多いのが、
糖質制限中は糖質を摂ってはいけない
と勘違いしているケースです。
「糖質制限」は読んで字の如く糖質を制限するのですが、
糖質の一切をシャットアウトする必要はありません。
現代人は普段必要以上に糖質を摂取しているので、
むしろ適切な量だけ糖質を摂るように
制限するのが正しい糖質制限と言えます。
極端な糖質のシャットアウトはむしろ、
筋肉の分解や基礎代謝の低下につながり、
リバウンドの可能性を高めます。
そこでセブンイレブンで買えるおにぎりとサンドイッチで、
糖質制限中でもおすすめ出来るものを選びました。
それでは見ていきましょう。
糖質制限中でもOK!セブンイレブンで買えるおにぎり&サンドイッチ
朝食向け
税込価格124円 168kcal
たくあんの小気味良い歯ごたえと、
鰹の旨味が効いた梅のほど良い酸味がまさに朝食にぴったりです。
梅には食後の血糖上昇をゆるやかにする効果が期待できるので、
まさに糖質制限中に適したおにぎりです。
税込価格257円 325kcal
野菜・たまご・ハムが入っていて、
食物繊維・炭水化物・タンパク質がバランス良く摂取出来ます。
朝食は内臓も寝起きなので重くなりすぎず、
適度に内臓を動かして起こしてくれるようなメニューを選ぶことがポイントです。
昼ごはん向け
税込価格151円 240kcal
こちらの豚角煮は泡盛・黒糖・鰹出汁が入ったタレで煮込まれており、
ジューシーでクセになる美味しさです。
アクセントに紅生姜が入っており、
後味がすっきりしています。
お昼は活動時間なのでエネルギーをしっかり摂って、
しっかり動くことが大切です。
たまご&海老カツサンド
税込価格300円 386kcal
プリッとジューシーな海老カツと、
やわらかくてまろかやな味わいのたまごが相性抜群なので、
1つずつ食べるより2種類を一口ずつ食べるとより美味しく召し上がれます。
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セブンイレブンで糖質制限のまとめ!
糖質制限中のセブンイレブンで買える、
おすすめのおにぎり&サンドイッチは以下の通りです。
味付海苔おにぎり 梅たくあん
税込価格124円 168kcal
野菜ミックスサンド
税込価格257円 325kcal
直巻おむすび 生姜風味の豚角煮
税込価格151円 240kcal
正しい糖質制限に是非、
セブンイレブンを活用してみてくださいね。