セブンイレブン・マニアblog

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ローソンの低糖質な甘いもののおすすめ!サンドイッチもあるの?

      2020/07/09


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近ごろコンビニでは、メーカーの商品だけでなく
自社ブランドのお菓子やパンなどが増えている傾向にあります。

その中でも、大手コンビニ3社でもっとも低糖質に力を入れているのがローソンなんです!

低糖質でおいしいと噂の「ロカボシリーズ」のおやつやブランパンコーナーがあるローソン。

「糖質制限中はローソンにGo!」と言われるほど糖質制限ダイエッターには有名らしいです。

それほど低糖質で魅力的な商品が多いのだと思います。

糖質制限をするとなると食事を楽しめないというイメージがあると思いますが、
低糖質だけでなく、食物繊維もたっぷり入ったローソンの
「ロカボシリーズ」は、血糖値の上昇も防いでくれるダイエットの味方!

今回は、そんなローソンの低糖質で甘くて美味しいおやつやパン、
『断面萌え』と話題になったスイーツ系のサンドイッチを合わせてご紹介します。

これから糖質制限を始める方や、低糖質で甘いものが食べたい!という方は必見です。

 

ローソンの低糖質で甘い、おすすめのおやつは?

※商品の値段はすべて税込み価格です

アーモンドチョコレート

アーモンドチョコレート

値段:198円
カロリー:233kcal
糖質:4.9g
食物繊維:8.9g

中にアーモンドが入ったチョコレートで、1袋に15粒ほど入っています。

1袋まるっと食べても糖質は4.9gと低糖質。
食物繊維が8.9gで、このチョコで1日に必要な食物繊維のおよそ半分が摂取できます。

お腹にもよく、甘さ控えめで優しい味わいのチョコレートです。

北海道産 チーズを使ったこんがりラスク

北海道産 チーズを使ったこんがりラスク

値段:148円
カロリー:160kcal
糖質:5.3g
食物繊維:6.2g

一口サイズが嬉しいチーズ味のラスクで、1袋でおよそ13枚ほど入っています。

とても濃厚なチーズ味なので、1袋食べきったあとは大満足するでしょう。
1袋まるっと食べても糖質は5.3gなので、チーズ好きさんにおすすめのおやつです。


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ブランクリームサンド

ブランクリームサンド

値段:148円
カロリー:171kcal
糖質:5.4g
食物繊維:14.9g

なめらかなクリームをはさんだブラン入りのビスケットです。

気になる糖質は1枚1.35gとかなりの低糖質!
普通のビスケット1枚で約9gなので、ダイエット中でも安心して食べられます。

1袋4枚入りで個数は少なめですが、4枚で食物繊維が14.9g摂取できるのはかなり凄い!

1枚ずつ包装されているので、開封して湿気る心配もなく携帯できるのでおすすめです。

小麦ブランのチョコチップクッキー

小麦ブランのチョコチップクッキー

値段:148円
カロリー:167kcal
糖質:5.5g
食物繊維:8.5g

麦ブラン入りのクッキーに、チョコチップが入っています。

1袋で約14枚ほど入っており、一口サイズでサクサク食べられます。
1袋まるっと食べても糖質5.5gなのが嬉しい!食物繊維も8.5gとたっぷり摂取できます。

甘さ控えめでコスパの良いチョコチップクッキーです。

 

ローソンの低糖質で甘い、おすすめのパンは?

大麦のミルクボール2個入

大麦のミルクボール2個入

値段:140円
カロリー:95kcal
糖質:5.1g
食物繊維:5.3g

大麦子を22%使用した生地の中に、甘いミルクリームがぎゅっとつまった菓子パンです。

硬めのシュー生地は軽い食感で、中に入っている甘いミルククリームとよくマッチします。

糖質は5.1gで、とてもヘルシー。

軽めの食感なのにしっかり甘みを感じられるので、おやつや朝食にぴったりです!

ブランのドーナツ

ブランのドーナツ

値段:100円
カロリー:265kcal
糖質:13.1g
食物繊維:11.2g

しっとりとした食感が味わえる、ブラン生地のドーナツです。

ブランの特有のクセがなく、甘みも感じられるので1つ食べたら満足できそうです。
糖質は13.1gと少し高めですが、食物繊維が11.2gも入っているので
それほど罪悪感はないかも?

税込み100円で購入できるのははかなりお得!ヘルシーでコスパ抜群のドーナツです。


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大麦のチョコクロワッサン

大麦のチョコクロワッサン

値段:145円
カロリー:237kcal
糖質:14.6g
食物繊維:9.3g

大麦粉を14%使用したチョコクロワッサン。

パンに練りこまれているチョコは低糖質のものではないので、
糖質制限中のご褒美として食べるのもアリ!

はさまれているチョコスティックも大きいので食べ応えがあります。

食物繊維も9.3gと高く、ヘルシーなのに美味しく食べられる大満足の商品です。

ブランのカフェオレデニッシュ2個入

ブランのカフェオレデニッシュ2個入

値段:120円
カロリー:131kcal
糖質:9.3g
食物繊維:4.0g

しっとりとした生地のデニッシュパンに甘いカフェオレクリームがたっぷり入っています。

他の低糖質パンと比べると9.3gとやや高めの糖質ですが、
絶妙な甘さや食感が楽しめる人気のパンです。

ぜひコーヒーと一緒に食べてみてください♪

 

ローソンの甘いサンドイッチに低糖質はある?

いま、ローソンの一押しサンドイッチといえば「SAND FULL(サンドフル)」

2019年9月から発売されたSAND FULLは、サンドイッチの具材をたっぷり
味わいたいというお客様の要望に応えて、自社開発・販売をスタート。

野菜がたっぷり入った惣菜系のサンドイッチや、
フルーツがたっぷり入ったスイーツ系サンドイッチの
ラインナップを月替わりで変更し、期間限定で発売しています。

透明なプラ容器から漂う高級感と、フルーツの『断面』が見えるリッチなフルーツサンドは、
まるで専門店のような豪華さ!

そんなローソン自慢のあま~い系のサンドイッチですが、
糖質はいったいどれくらいなのかを調べてみました。

 

SAND FULL ももミックス(2020.6月30日発売)

ももミックス
※地域によってカロリーが異なります。

値段:397円
カロリー:277kcal
糖質:35.6g

ごろっとしたカットサイズの白桃と黄桃が楽しめる華やかなフルーツサンド。
たっぷり入ったホイップクリームにヨーグルトクリームがアクセントになっていて
さっぱりと食べられます。

カロリーは227kcl糖質は35.6gとやや高めですが、
たっぷりのホイップをいざ目の前にすると、何もかも許せてしまいそうです。(笑)

旬のフルーツを一度に味わえる、この夏おすすめのサンドイッチです。

いちごサンド(2020.4月14日発売)

いちごサンド

値段:348円
カロリー:229kcal
糖質:27.7g

サンドされている3.5粒のいちごに、
ホイップクリームとマスカルポーネクリームがたっぷり塗ってあります。

昨年発売していたいちごサンドは、ホイップクリームの代わりに
カスタードホイップが使用されていたので、一部リニューアルしています。

カロリーは229Kcal糖質は27.7gとボリューミーですが、
昨年も好評だったマスカルポーネクリームをまた味わえるのは魅力的です。

また、フルーツサンドの中でもいちごサンドは特に人気で購入が難しいのですが、
ローソンではだいたい3月~4月にかけて店内に陳列されている傾向があるので、
買い逃しが怖い方は、その時期になったら欠かさず売り場をチェックしてみてくださいね。

濃厚プリンサンド

プリンサンド
※沖縄地域のローソンでは取り扱っていません。

値段:298円
カロリー:346kcal
糖質:40.0g

濃厚なプリンをホイップクリームでサンドした夢のようなサンドイッチです。
カラメルソースがプリンとホイップの味わいを引き締めてくれます。

気になるカロリーは346kcal、糖質は40.0gです。
一日の糖質はこれだけで足りてしまいそうです!

一見、たまごサンドのようにも見えるので、よく確認してから購入してくださいね。

 

ローソンの甘いサンドイッチに低糖質があるか調べてみた結果

調べてみると、お値段と味がマッチしてるぶん
ややカロリーが高く、低糖質とはいいきれない結果に……。
たまの褒美として食べるならセーフかも?食べたら運動も忘れずに♪

 

 

最後に

続々と新商品を展開し、私たちファンを喜ばせてくれるローソンの商品は、
バラエティ豊富でなんといっても美味しいのが人気の秘訣。

中でもロカボ系の甘いおやつやブランパンは、
日ごろ糖質制限を行っている人たちの強い味方です。
ロカボとは「無理のない範囲で適正量の糖質を摂取しましょう」という意味
込められており、ローソンではロカボを意識した商品が数多く陳列されています。

糖質を気にして食事が嫌になる前に、
ローソンの甘い低糖質スイーツ&パンで小腹を満たしながら
無理せず楽しい食生活ができるように工夫してみてくださいね。

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