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セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!

   


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セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!

コンビニ定番のお手軽飯と言えばブリトーです。

実はブリトーはダイエット時の食べ物として人気があるのをご存じですか?

一見するとチーズもたっぷりでダイエットに向いているようには思えませんが、
本当にダイエットに向いているのでしょうか?

今回はブリトーがダイエットの味方になる理由を解説します。

その他セブンイレブンのおすすめブリトーや、
ブリトーをさらに美味しくする食べ方も紹介しています!

ブリトーがダイエットの味方って本当?

ブリトーが本当にダイエットの見方になるのか調べていきましょう。

GI値が低い?

ブリトーの生地であるトルティーヤは、低GI食品なのでダイエットにおすすめと言われます。

GI値とは食後の血糖値上昇度を表す数値で、
GI値が低い食品ほど太りにくいと考えることができます。

小麦を使用した一般的なパンはGI値が高い傾向にありますが、
トウモロコシを主な原料とするトルティーヤはGI値が低い食べ物となっています。

その為ブリトーも低GI食品でダイエットにおすすめと言えるのですが、
残念ながらそれは一般的なブリトーの話です。

実はセブンのブリトーで使われるトルティーヤの原材料を見るとなんと小麦!
原材料にトウモロコシの表記がないので、GI値が低いとは言い切れません。


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栄養バランスが良い!

ブリトーは栄養バランスが良いことでも注目されています。

セブンのブリトーはGI値にこそ疑問が残りますが、
上手く食生活に取り入れればダイエットに役立てることができる可能性があります。

糖質を気にして食事を制限すると、
必要な栄養素であるタンパク質や脂質が不足してしまいがちです。

脂質が少ないと食べた満足感が得られず、ついつい間食にも手が伸びてしまいます。

その点ブリトーはカロリーと糖質がそれなりに低く
それでいてタンパク質と脂質も補うことのできるバランスの良い食べ物です。

脂質が高いのでブリトー1個だけでも満腹感を得ることができるでしょう。

腹持ちが良く間食を控えることもできるので、
1日のカロリー・糖質の摂取量を選らすことができるかもしれませんね!

 

セブンのおすすめブリトー3選!

ブリトーがダイエットの味方になることが分かったところで、
セブンイレブンのおすすめのブリトーを紹介します。

ブリトー ハム&チーズ
セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!
値段:235円
カロリー:294kcal
糖質:28.4g、タンパク質:15.7g、脂質:12.6g

ゴーダ、モッツァレラ、チェダーの3種のチーズを使用し、
チーズが好きな方でも大満足。

とろけるチーズとジューシーなハムの組み合わせは
シンプルながらも完成された美味しさ。

発売委ら変わらぬ人気のロングセラー商品です。

ブリトー グリーンカレー
セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!
値段:248円
カロリー:253kcal
糖質:29.5g、たんぱく質:14.3g、脂質:8.3g

ピリッと効いた唐辛子と生クリームのコクをプラスした、
特性のグリーンカレーソースを使用。

ゴロゴロとしたチキンも食べ応え抜群のブリトーです。

カロリーも低めなのが嬉しいですね!

ブリトー 肉たっぷりタコスチーズ
セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!
値段:248円
カロリー:328kcal
糖質:31.2g、タンパク質:14.9g、脂質:15.6g

程よく辛いスパイシーなソースと濃厚なチーズが相性抜群。

野菜の旨みが凝縮されたタコスミートもたっぷり!

食べ応えもある美味しいブリトーです。


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新発見!ブリトーは焼くともっと美味しい!

人気のブリトーですが、レンジで温めると生地がペチャっとしてしまい、
少し食べにくいと感じることはありませんか?

そこで紹介したいおすすめの食べ方はブリトーを焼くこと!

実際に試してみましたので参考にしてください!

使用するのは定番のハム&チーズ

セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!

アルミホイルの上に置いて、表面にオリーブオイルを塗ります。

セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!

予熱しておいたオーブンで焼きます。
今回は200℃で10分程焼いてみました。

そして焼きあがったのがこちら!

セブンのブリトーはダイエットの味方!焼くだけでもっと美味しく!

生地が綺麗なきつね色でカリッとしています!

食べてみると生地がサクサクでパイ生地のようです。
トロトロになったチーズとの食感の違いは電子レンジでは味わえません!

チーズの風味に生地の香ばしさが加わり、味にも深みが増したように感じます!

焼き加減は好みに合わせて調節してください。

焼きブリトー、おすすめです!

セブンのブリトーはダイエットの味方!まとめ

セブンイレブンのブリトーは栄養バランスに優れ、
それ1つだけでも充分にお腹を満たすことがでるでしょう。

ブリトーだけでは足りないという人は、
サラダで食物繊維を補うのがおあすすめです。

また、いつものブリトーに食べ飽きてしまった方は、
せひ焼きブリトーをお試しください!

サルサソースを掛けてみるなど、
オリジナルアレンジで楽しんでみるのは如何でしょうか。

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