コンビニでも健康的にダイエットを！ランチ(食事)におすすめなのも！
目次
コンビニでも健康的にダイエット
「食欲の秋」ということで
食欲が湧いてくる季節になりましたね。
こんな季節はついつい食べ過ぎてしまいそうになります。
ダイエットしないとなぁ〜、でも食べたい！というあなたに
コンビニで健康的にダイエットできる商品をご紹介します！
ダイエットにいいものは？ランチ(食事)におすすめなのも！
ダイエットに効果的で、ランチにちょうどいい商品を
コンビニ別にピックアップしてみました。
セブン
1/2日分の野菜！スパイス香るスープカレー
カロリー：404kcal
カレーのルーはスパイスがほどよく効いていて
そこまで辛くないので、甘党の私でも食べれました。
野菜がゴロゴロと大きめにカットされて入っているので
素材の美味しさを感じられますし、カレーとの相性はバッチリです！
カレーにしては低カロリーなので、
ダイエットしているけどカレーが食べたい！
という方にオススメです。
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ
カロリー：183kcal
ゆでたまご・ブロッコリー
サラダチキン・オニオンドレッシング
と女子受けの良い組み合わせですね。
サラダチキンのボリュームと油分もちょうど良く
さっぱりとしていて食べやすいです。
ゆでたまごのサイズも大きめで、食べ応えがあり
玉葱の甘みが感じられるオニオンドレッシングとの
相性も良くとても美味しいです。
ローソン
豚しゃぶのサラダ
カロリー：153kcal
千切りキャベツ、千切り大根
そしてきゅうりと人参も少し入っています。
ごまダレをまぶされた豚しゃぶは
柔らかくてとっても美味しいです。
ごまダレだけではなく
おろしポン酢ドレッシングを使用することで
カロリーが抑えられています。
ボリュームもあって比較的低糖質であり
なおかつタンパクも摂れるので
ダイエット食品として合格ですね。
ミックスサンド（全粒粉入りパン使用）
カロリー：332kcal
見た目がカラフルでいかにも美味しそうな
サンドウィッチですね。
全粒粉の食パンを使っているので
食物繊維が豊富に含まれています。
また野菜の種類や量も多いので
健康的でダイエットに最適です。
ボリュームはこれだけでは
少し物足りない気がするかもしれませんが
忙しくて時短ランチにしたい時などにはいいですね！
ファミマ
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
カロリー：111kcal
ファミリーマートのサラダチキンには
いろいろ種類がありますが
一番オーソドックスなのが淡路島藻塩味です。
肉質はパサパサしていて
汁はやや塩気が強めですが
肉にはそこまで塩気はついていません。
食べやすくてなんだか癖になる味です。
タコライス風サラダランチ
カロリー：271kcal
千切りキャベツとスーパー大麦入りの雑穀は
歯ごたえがいい感じです。
トマト風のチリドレッシングは酸味があって
ピリ辛でメキシカンな風味が良好です。
キャベツ、レタス、紫キャベツ、トマト
そしてタコミートの肉感でボリュームは大満足です！
これで271kcalというのが嬉しいですね。
美味しくてお腹が膨れて、ダイエットにぴったりです。
⇒セブンのブリトーはダイエットの味方！焼くだけでもっと美味しく！
⇒セブンのカップ麺でカロリーが低いの！美味しい＆安いおすすめ7選も
⇒セブンのサラダチキンは味濃い？しょっぱい味付けの緩和方法を紹介！
まとめ
このようにコンビニには健康的にダイエットできる食品が
いろいろありますのでカロリーが気になる方は
さっそくランチに取り入れてみましょう！