セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

   


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コンビニでも健康的にダイエット

「食欲の秋」ということで
食欲が湧いてくる季節になりましたね。
こんな季節はついつい食べ過ぎてしまいそうになります。

ダイエットしないとなぁ〜、でも食べたい!というあなたに
コンビニで健康的にダイエットできる商品をご紹介します!

ダイエットにいいものは?ランチ(食事)におすすめなのも!

ダイエットに効果的で、ランチにちょうどいい商品
コンビニ別にピックアップしてみました。

セブン

1/2日分の野菜!スパイス香るスープカレー

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:498円(税込537円)
カロリー:404kcal

カレーのルーはスパイスがほどよく効いていて
そこまで辛くないので、甘党の私でも食べれました。

野菜がゴロゴロと大きめにカットされて入っているので
素材の美味しさを感じられますし、カレーとの相性はバッチリです!

カレーにしては低カロリーなので、
ダイエットしているけどカレーが食べたい!
という方にオススメです。

たんぱく質が摂れる!鶏むね肉サラダ

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:398円(税込429円)
カロリー:183kcal

ゆでたまご・ブロッコリー
サラダチキン・オニオンドレッシング

と女子受けの良い組み合わせですね。

サラダチキンボリューム油分もちょうど良く
さっぱりとしていて食べやすいです。

ゆでたまごのサイズも大きめで、食べ応えがあり
玉葱の甘みが感じられるオニオンドレッシングとの
相性も良くとても美味しいです。


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ローソン

豚しゃぶのサラダ

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:399円(税込)
カロリー:153kcal

千切りキャベツ千切り大根
そしてきゅうりと人参も少し入っています。

ごまダレをまぶされた豚しゃぶ
柔らかくてとっても美味しいです。

ごまダレだけではなく
おろしポン酢ドレッシングを使用することで
カロリーが抑えられています。

ボリュームもあって比較的低糖質であり
なおかつタンパクも摂れるので
ダイエット食品として合格ですね。

ミックスサンド(全粒粉入りパン使用)

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:248円(税込268円)
カロリー:332kcal

見た目がカラフルでいかにも美味しそうな
サンドウィッチですね。

全粒粉の食パンを使っているので
食物繊維が豊富に含まれています。

また野菜の種類や量も多いので
健康的でダイエットに最適です。

ボリュームはこれだけでは
少し物足りない気がするかもしれませんが
忙しくて時短ランチにしたい時などにはいいですね!

ファミマ

淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:239円(税込258円)
カロリー:111kcal

ファミリーマートのサラダチキンには
いろいろ種類がありますが
一番オーソドックスなのが淡路島藻塩味です。

肉質はパサパサしていて
汁はやや塩気が強めですが
肉にはそこまで塩気はついていません。

食べやすくてなんだか癖になる味です。

タコライス風サラダランチ

コンビニでも健康的にダイエットを!ランチ(食事)におすすめなのも!

値段:462円(税込498円)
カロリー:271kcal

千切りキャベツスーパー大麦入りの雑穀
歯ごたえがいい感じです。

トマト風のチリドレッシングは酸味があって
ピリ辛でメキシカンな風味が良好です。

キャベツ、レタス、紫キャベツ、トマト
そしてタコミートの肉感でボリュームは大満足です!

これで271kcalというのが嬉しいですね。
美味しくてお腹が膨れて、ダイエットにぴったりです。


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まとめ

このようにコンビニには健康的にダイエットできる食品
いろいろありますのでカロリーが気になる方は
さっそくランチに取り入れてみましょう!

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 - ダイエット, ごはん系