セブン 筋トレ&減量におすすめの食べ物!カロリーとメニュー(ご飯)も!
目次
毎日筋トレや減量をしている方にとって食べ物の選び方ってなかなか苦労しますよね！
筋トレや減量は基本的に高たんぱくで低糖質な食材が良いのですが、
そのような食材はスーパーだけでなくてコンビニでも手に入るんですよ。
実はコンビニでもお手頃な価格で筋トレや減量におすすめな食べ物があります。
そこで今回はセブンで購入できる筋トレ&減量におすすめの食べ物について
紹介します。
ダイエットなどをされている方はぜひ参考にしてみてくださいね！
筋トレと減量におすすめな食べ物とは？
筋トレや減量におすすめな食べ物って何だかよく分からない方も多いかもしれませんね。
筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、
さまざまな栄養素を介して筋肉となります。
食事を制限することでエネルギー不足に陥ると、筋肉量も減ってしまう可能性があります。
体がエネルギー源として筋肉内にあるアミノ酸を放出し、
それによりタンパク質の分解が増え、その結果筋肉量が減少してしまいます。
食事制限でエネルギーの摂取が減ることで、タンパク質の合成ももちろん減り、
せっかくのトレーニングの成果が発揮できなくなってしまいます。
タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルなどのバランス良い食事が大事なんですね！
おすすめの食べ物!カロリーとご飯メニューも
それでは本題のセブンで購入できる筋トレや減量におすすめ食べ物を紹介します。
値段：税込213円
カロリー：114 kcal
糖質ゼロで新鮮な鶏むね肉です。
お好みの大きさにカットするだけで使えて、とっても便利ですよ！
そのままおつまみにしても、サラダや麺のトッピング具材にもおすすめです。
値段：税込320円
カロリー：185kcal
白だしベースの爽やかな柚子果汁を使用したぽん酢をかけてお召し上がりいただく、
さっぱりとした味わいの冷奴です。
豆腐も筋トレや減量にはピッタリな食材ですよね！
値段：税込426円
カロリー：718kcal
ご飯メニューとしておすすめしたいのが唐揚げが入ったお弁当です。
鶏もも肉のから揚げをメインにしたお弁当です。
大きなから揚げがゴロゴロと入っているので食べ応え十分で、
ご飯が進むにんにく醤油の味付けがたまらない一品です。
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まとめ
今回はセブンで購入できる筋トレと減量のおすすめ食べ物を紹介しました！
高たんぱく低糖質が基本ですが、ビタミンやミネラルも摂取することも大事ですね。
コンビニでもこれらの食べ物が手に入りますので、ぜひお近くのセブンでお試しくださいね。