セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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セブンのカットフルーツでダイエット向きなのは?カロリーや値段も

   


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セブンのカットフルーツの値段とカロリーは?

忙しいときのビタミン補給

サプリなどに頼りがちですが、美味しく食べて摂取した方が幸せですよね。

セブンには数種類のカットフルーツがあり、

食後のデザートやおやつ向けに買っちゃったりします。


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皮むきリンゴ

価格:¥162(税込み)

カロリー:46kcal

これからの季節の味覚ですね。

そのまま食べても美味しいのですが、デザートやスイーツにも幅広く利用できるので、

ロスなく食べきれます。( ̄︶ ̄)↗ 

パイナップル

価格:¥181(税込み)

カロリー:51kcal

甘みと酸味のバランスが美味しいパイナップル。

中華系の料理にも利用され、数多くの料理のレシピがありますね。

煮込み料理などにも重宝されています。

キウイフルーツ

価格:¥213(税込み)

カロリー:40kcal

ビタミンと食物繊維が豊富なことから、アスリートの食事にも利用されています。

スムージーやシャーベットなどのデザートのほか、

お肉料理のソースのベースにも利用されています。


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ダイエット向きなのは?

日常生活の中で続けられるとしたらキウィが適格のようです。

ストイックさは無く、炭水化物や脂質を多く含む食べものを省き、

鶏の胸肉などカロリーが低い肉類と合わせるとグッドです。

セブンマニア
キウィはビタミンが豊富で食物繊維もあるので、栄養バランス良くダイエットが続けられるようです。

合わせて効果的な食材

納豆

植物性タンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富で栄養価が高いですね。

セブンマニア
ダイエットの効果を期待するのなら、朝食に食べることをおススメします。

代謝を促進し、カロリーを消費しやすくなるとの情報があります。

ナチュラルチーズ

プロセスチーズは加工段階で栄養価が落ちてしまうので、ナチュラルチーズがおススメです。

主にモッツアレラ、クリーム、カッテージなどが挙げられます。

セブンマニア
チーズの印象としては、カロリーがあって脂質も多めのイメージがありますが、空腹感を満たし、代謝を上げる効果があると言われてます。

まとめ

セブンのカットフルーツのダイエットについてご紹介しましたが、

生活スタイルや各食材との合わせ方で幾通りもあるかと思われます。

健康や美容を考えた場合、食事だけでのダイエットは身体に負担がかかりがちです。

セブンマニア
適度な運動をしながら、自身に合ったダイエットを見つけましょう。o(* ̄︶ ̄*)o

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