セブンの鍋って美味しい?野菜が沢山入ってるって本当?おすすめも!
目次
三寒四温の季節、朝夕の寒暖差が大きい日か続いていますが
体調をこわされた方もいらっしゃるのではないですか?
三寒四温ではなくてまるで六寒一温のような天気が続いていますね。
寒い日にはやはり体がぽかぽか温まる鍋料理ではないでしょうか?
そこでお一人様でも美味しいセブンの野菜たっぷり鍋料理を1部ご紹介いたします。
セブンの½日分野菜シリーズは本当?
最初に疑問に思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ひょっとしたらへそ曲がりの私だけかも。
結論から言いますと摂れるそうですよ。
厚生労働省の推奨する野菜が
セブンの½日分シリーズには350gの半分が入っていて基準を満たしているんですって。
野菜1日必要な摂取量350g
生野菜は両手で3杯
茹でると片手で3杯
つまり茹でた状態で片手1.5杯分が入っていると½日分に匹敵するらしいですよ。
これでセブンの様々な½シリーズはたっぷりの栄養バランスを“あれこれ”と考えなくて良いですね。
では実際に今現在販売されている野菜シリーズかあるのでしょうか?
美味しいおすすめ鍋
※すべて税抜きです。
½日分の野菜シリーズ
豚もやし鍋
もやしや人参・豆腐や豚肉・ネギを昆布と鰹のあわせ出汁の鍋です。
たんぱく質: 17.7g
糖質: 6.8g
食物繊維: 4.5g
お値段 530円
豚すき焼き鍋
ネギや人参・豆腐や豚肉・糸こんにゃくが入ったやや甘めのすき焼き鍋です。
349㌔㌍
たんぱく質: 13.5g
糖質: 32.9g
食物繊維: 5g
お値段 580円
ごまポン酢豚しゃぶ鍋
小松菜や白菜・人参やもやし・くずきりや豚肉・豆腐の7品目が入っています。
たんぱく質: 19.7g
糖質: 20.1g
食物繊維: 2.6g
お値段 468円
あごだし香る寄せ鍋
白菜や大根・長ネギや人参・水菜や鶏団子・鶏もも肉やかまぼこ・豆腐の9品目が入っています。
あごだし(トビウオ)を効かせ醤油の寄せ鍋。
地域
東北・関東・近畿・中国・四国
甲信越・富山・石川
168㌔㌍
たんぱく質: 17.6g
糖質: 10.9g
食物繊維: 2.5g
お値段 各550円
旨辛キムチ鍋
白菜キムチと白菜やもやしに
ニラや豚バラ肉に豆腐が入っているキムチ鍋です。
地域
全国(沖縄以外)
259㌔㌍
たんぱく質: 17.8g
糖質: 13.1g
食物繊維: 6.4g
沖縄
256㌔㌍
たんぱく質: 15.5g
炭水化物: 21.2g
(糖質&食物繊維)
お値段 500円
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まとめ
ダイエット中でも美味しいのでご飯が進むかも知れないですよね。
½日分の野菜シリーズだからと言って食べ過ぎには気を付けてくださいね!笑‥