セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも

   


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今野菜不足が問題視されています。

しかし疲れて帰宅してなかなか“栄養バランス”まで行き届かないのでは無いでしょうか?

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

セブンではこうした“お悩みを解決”するお惣菜が登場。

数々なる中から7品目を選び独断でご紹介いたしますね。

セブンのおすすめ商品&カロリー

※すべて税込みです。

☆お肉の旨みジューシー焼き餃子

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

お馴染みの定番中華惣菜。
皮を熟成してたっぷりの水で蒸し焼きにする事で“もちもち食感”がでます。

具には“豚うで肉”や“背脂”お肉の旨み存分に堪能できます。

369㌔㌍たんぱく質12.7g販売地域東北・北関東・埼玉・千葉・東京

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

ジューシー餃子でも
発売が埼玉・東京・北陸・神奈川・甲信越東海・近畿・中国・四国・九州

369㌔㌍たんぱく質・12.7gなのに対し

同じ”フランス産小麦粉“を使用している発売の北海道

339㌔㌍でたんぱく質・12.5gお値段は各259円となっていました。
不思議ですね。

カロリーは高めなので御飯と置き換えられても良いと思いますよ。


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惣菜&お弁当の違い

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

お弁当=主食(御飯・パン)や副食+おかず
お惣菜=おかずのみの事だそうです。

½の日分の野菜使用シリーズ

野菜が豊富に入ってたんぱく質が多くヘルシーなのでダイエット中のあなたにもおすすめです。

★ごまポン酢豚肉しゃぶ鍋(広島県産豚使用)

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

1日の野菜が摂れて“さっぱり”とゴマぽん酢が食欲不振のこの季節には嬉しいですね。
325㌔㌍・たんぱく質・20.9g
お値段・505円島根・広島・山口です。

☆9品目の香ばし肉野菜炒め

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

高温で短時間炒めていますので野菜の“しゃきしゃき感”が残っています。

味は醤油にんにくベースとなっていますのでお出かけの際は気を付けてださいね。

170㌔㌍・たんぱく質・10.7g
お値段・321円東北・首都圏・山梨です。

スープでは?

★73kcal野菜と蒸し鶏のコンソメスープ

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

野菜も“たっぷり”でヘルシーで満足感が得られ蒸し鶏も入って“ボリューム感”もありますよ。

73㌔㌍・たんぱく質・7.4g
お値段・365円福島のみです。

☆9種類野菜ちゃんぽんスープ

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

濃厚な“鳥白湯スープ”に“しゃきしゃき野菜”が入っています。

127㌔㌍・たんぱく質・9.6g
お値段・321円こちらも東北のみです。

しかしいつ地域発売が拡大するか解らないのでチェックをお願い致しますね。


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手頃なお値段でどれを選ぶ?

ダイエット中でも出来れば食べたい物思いっきり食べたいですよね。

カップでもヘルシーに!

★ねぎ塩チキンのサラダ

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

ねぎのマリネを乗せた冷たいチキンに野菜をごま油の風味。
食べ応え抜群!!
325㌔㌍でお値段・399円となっています。

☆たことブロッコリーポテトのバジルサラダ

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

“じっくり”と蒸し上げた蛸にブロッコリーやジャガイモを組み合わせバジルで爽やかな香味をプラスした味つけです。
95㌔㌍でお値段・248円となっています。

チルドも!

★シャキシャキ食感のごぼうサラダ80g

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

細切りの皮付きごぼうや人参を前もって炒めてからゴマ風味のマヨネーズソースであえています。

1品“増やしたい”時に大活躍してくれますよ。
127㌔㌍でお値段・138円です。

最後に

セブンで野菜を取れるお惣菜7選!おすすめはどれ?値段やカロリーも74

6月より“てまえどり”とコンビニのポップに書いているのを見かけます。

私は早合点をし“商品名”だと思っていましたが

それは“手前から取って下さい”の意味だと気付き恥ずかしく思いました。

店員さんに聞かなくて良かったです。

セブンのお惣菜一部を紹介しましたが美味しいので

“ついつい”食べ過ぎるとカロリーオーバーになりダイエットが苦しくつらい結果が待っていますよ。

しかし低カロリーの物も沢山ありますのでセブンに足を運んで下さいね。

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