セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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ローソンのたまごサンドの糖質!ダイエット中に食べるのはまずい?

   


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ダイエット中に食べるのはまずい?

「たまご」は体づくりにかかせない食材

たまごはMサイズで脂質が約6g、タンパク質7gくらい。
タンパク質が豊富でありながら低脂肪な食材なんです。

タンパク質は体のなかで分解されるとアミノ酸になります。
たまごはこのアミノ酸スコアが100という最も高い値となっており、良質なタンパク質がしっかりと含まれているんですよ!

また卵黄に含まれるビタミンB群もよい筋肉をつくる栄養素です。
さらに運動や筋トレなど取り入れれば、栄養を補いながらダイエットもできる優秀な食材!

たまごサンドなんてダイエット中にピッタリですね。
たまごを食事に取り入れてダイエットを成功させましょう!
もちろん、食べ過ぎはいけません。
適度な量にしましょうね。

ローソンのたまごサンドの種類

(価格は全て税込です)

たまごサンド

ダイエット中に食べるのはまずい?

228円(税込)  323kcal

たまごのコクと卵黄の濃厚な味わいが更にアップ!
一口目から、たまごの香りが広がります。
定番のたまごサンド。

マヨネーズソースとたまごの相性は抜群です。
迷ったらこれにすれば間違いなしかも!


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ツナ&たまごサンド

ローソンのたまごサンドの糖質!ダイエット中に食べるのはまずい?

228円(税込)   313kcal

たまごサラダは、たまごのコク・味わいがさらにアップ!
濃厚な味わいです。
ツナサラダはジューシーな味わい。

たまごだけじゃ物足りない時はツナとセットのたまごサンドもいいですね。

照焼チキンたまごサンド

ダイエット中に食べるのはまずい?

298円(税込)  309kcal

鶏もも肉のスライスを甘めでコクのあるタレで味付け。
タレが染み込んだジューシーな照り焼きチキンが特徴です。

たまごサラダは、ゆでたまごスライスと合わせました。
たまごのおいしさを楽しめます。

鶏肉もヘルシーなのでダイエット中には嬉しい組み合わせですね。

まるまるTMAGOサンド

まるまるTMAGOサンド

320円(税込)  269kcal

オレンジ色のゆで卵に、たまごサラダ、クリームチーズ、はちみつ入りのソース。
見た目も鮮やかでおいしそう!
甘じょっぱい味わいの隠し味にハーブのディルウィードを使用。
コクがありながらさわやかな後味に仕上がっています。
たまごをそのまま味わいたい人にオススメです。

ふっくりTAMAGOサンド

ダイエット中に食べるのはまずい?

298円(税込)  271kcal

分厚いたまご焼きのBOXサンドです。
ふっくらジューシーなたまご焼にはたまごのコクが感じられるようにヨード卵を使用。

隠し味にオランデーズソースが入っています。
専門店でも使用される爽やかなディジョンマスタードがアクセント!

たまご焼きサンドはトレンドですね。
たまには変わり種たまごサンドもいかがでしょうか。


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ハムチーズたまごサンド

まるまるTMAGOサンド

298円(税込)  298kcal

人気の具材(ハム・チーズ・たまご)を彩りよく組み合わせました。
チェダーチーズとクリームチーズの組み合わせで2種類のチーズが楽しめます。

チーズとハムもたまごと相性いいですよね。
チーズ好きな人にもおすすめ。

まとめ

ローソンはたまごサンドの種類が豊富なことが分かりました。
カロリーも低めで価格もリーズナブルです。

たまごプラスアルファの食材も摂れるのでたまごサンドはとてもおすすめですよ。
ローソンに行ってみたら食べてみてくださいね。

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