コンビニのおでんのつゆにオイスターソースを入れると美味しいって？
目次
寒くなってきて
恋しくなるのが
“アツアツ”のおでんと
言いたいですが
今ネットで話題に
なっているのが“つゆ”。
ご存じのあなたも
知らなかった
あなたにもコンビニの
“おでんのつゆ”に
ついてご紹介します。
2020年コンビニのカップ･チルドおでん
3社ともレジの横に
衛生面でリニューアル
味も変わりアクリルカバーの中で
美味しそうに並んでいますよ！
セブン
8月25日発売
138㌔㌍
321円
発売地域
全国
こちらもこだわりの
つゆに“大根･白滝･ちくわ
厚揚げ･たまご”が
食べやすい大きさに
カットされて
1食138㌔㌍とはダイエット中の
あなたに最適ですね！
後に
たまご半分⇒ウインナーに
変更されました。
ファミマ
10月20日発売
焼津産かつお節だし使用
5種目のおでん
142㌔㌍
320円
発売地域
関東
こちらはお母さん食堂で
新登場“食べるシールド乳酸菌入り”で
味も美味しく“大根･ちくわ･さつま揚げ･こんにゃく･たまご”が入り
体にも優しそうです。
11月24日発売
149㌔㌍
398円
発売地域
関東以外
こちらも乳酸菌入りつゆに
“5種類にプラスで
がんも･ウインナー”が入って
ボリューム感がありますね。
ローソン
1月21日～発売中
おでん(和風だし)
94㌔㌍
298円
発売地域
北海道･関東(1部店舗以外)
大根･こんにゃく
焼きちくわ･たまごの
4種類が入り関西風のだしが
風味豊にただよいます。
しかもカロリーが
94㌔㌍とは嬉しいですね。
【注目】たまごが入った
おでんがありますが
破裂しないで
レンジで温められます。
ご安心を..
チルド
8種類おでん
各213円
ローソンにも
7種類のおでん
208円が
パックされてあります。
ダイエットに最適！
たまごや練り物は
たんぱく質
こんにゃくや大根は
低カロリー
具材が5～8つ入って
カロリーはおにぎり1個分と
同じと言われています。
けれどもボリューム感が
あるのでダイエットに最適ですね！
ただ1つ具材が
選べないことが難点かな？
美味しい！と絶賛隠し味にオイスターソース！
隠し味オイスターソースを
使用するのはおでんの
つゆに含まれる
魚介類のエキスが
オイスターソースには
入っていますので
大根や白滝等の
味のしみにくい食品に
適しているらしいですよ！
意外だと思いましたが
コクが出てまろやかに
なるそうです。
後はロールキャベツや
煮しめにも便利です。
【注意】オイスターソースを入れるため
通常のだしの分量を
控えなくては塩辛くなります。
栄養素は？
栄養が豊富
大さじ1杯で
19～21㌔㌍
糖質は3.2g
カリウム46.8g
カルシウム4.6g
亜鉛1.6g
です。
カリウムはナトリウムを排出
浮腫や頭痛予防にも効果が
期待されると言われています。
なので約大さじ1杯ならば
ダイエット中でも大丈夫
安心に使用できると言います。
しかし
ナトリウム810mgと
塩分が多いので気を
つけてくださいね！
つゆを様々にアレンジ
チーズリゾット風(1人分)
計634㌔㌍
☆おでんのつゆ
200cc･約49㌔㌍
☆冷えたご飯
200g･約336㌔㌍
とろけるチーズ
3枚･約210㌔㌍
サラダ油
小さじ1杯･約36㌔㌍
胡椒
小さじ1／2杯･約3㌔㌍
①フライパンに油を引き
☆を入れ水分が飛ぶまで炒める
②お好みの堅さまで
水分を飛ばしたら
とろけるチーズを
裂いて入れ炒める
③少し焦げ目がついたら胡椒で味を整えて
出来上がり
【ポイント】強火で炒めると
フライパンに焦げ付くので
ゆっくりと弱火で
炒めると良いですよ。
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まとめ
核家族化が進む中おでんを
家庭で作ると少しずつでも
具材で多く残って
しまいますよね！
食べられる分量だけを
コンビニを利用するのは
経済的にも良いと思います。
オイスターソースはだしに
入れ試したことはありませんが
興味がわいてきました。
あなたもつゆにアクセントを付け
美味しいをもっと美味しく
色々と一緒に
チャレンジしてみませんか？