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コンビニのダイエット中でも食べたいおすすめスイーツ&デザート!

   


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コンビニのダイエット中でも食べたいおすすめスイーツ&デザート!
女性に限らず男性も一度はダイエットを経験したことがあるでしょう。

特に薄着になる夏場になると体のラインが出てくるので食事には気を使うかもしれませんね。

頭では分かっているけどスイーツやデザートが食べたくなるのが私たち人間では無いでしょうか。

ダイエット中でも食べられるスイーツはコンビニやスーパーにありますので、
適度に食べれば問題ないですよ!

そこで今回はコンビニで手に入るダイエット中でも食べたいおすすめスイーツ&デザートを紹介します。

ダイエット中の方もこれからダイエットを始める方も、ぜひ最後までお楽しみください!


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ダイエット中でも必要な栄養素とは?

ダイエット中はどんな食材を選ぶのが正解なのか分からない方も多いはずです。

以下にダイエット中でも積極的に取り入れて欲しい栄養素を紹介します。

・タンパク質

タンパク質はダイエットに必要な筋肉のために重要な栄養素です。

ダイエット中もタンパク質はしっかりと摂ることが大事です。

ただしタンパク質が豊富でも、できるだけ高脂肪のステーキやハンバーグ、
生姜焼きなどは控えるのが正解ですね。

特に夜はこうした高脂肪タンパク質は避け、お肉なら脂肪に変わりにくい豚ヒレ肉や牛モモ肉、
鶏ムネ肉などを選ぶのがおすすめです。

・食物繊維

食物繊維はお通じを改善してくれると言われる大切な成分ですね。

実は食物繊維には2つの種類があります。

ひとつは野菜や穀物に多く含まれる「不溶性食物繊維」で、もうひとつは昆布やわかめ、こんにゃくに多く含まれる「水溶性食物繊維」です。

この2つの食物繊維の理想的なバランスは「不溶性:水溶性 2:1」と言われています。


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コンビニで買えるおすすめスイーツとデザート

それでは本題のコンビニで手に入るダイエット中でも食べたいおすすめスイーツとデザートを紹介します。

商品名:糖質を考えたシュークリーム
値段:132円(税込)
カロリー:192kcal
糖質:8.5g

ナチュラルローソンで購入できるロカボスイーツです。

低糖質だけど、脂質が多めでカロリーはおにぎり1個分くらいですが、
スイーツにしてはかなりの低カロリーの分野になります。

糖質を抑えてあうのも嬉しいですね。

商品名:塩と油を使ってない素焼きのアーモンド
値段:138円(税込)
カロリー:209kcal

ダイエット中の間食として注目されたファミリマートに売っている素焼きナッツです。

栄養価が高く、量を間違えなければ低カロリーに抑えることができます。

ナッツはダイエットにピッタリのデザート(間食)かなと感じています。

商品名:寒天ゼリー
値段:213円(税込)
カロリー:0kcal

セブンイレブンの糖質オフスイーツといえばオリジナルゼリーです。

アップルやパインなど、種類も豊富ですよ。

まとめ

今回はコンビニで手に入るダイエット中でも食べたいおすすめスイーツとデザートを紹介しました!

ダイエット中でもスイーツやデザートが食べたいって感じるのが私たち人間というものです。

そんな時に今回紹介した商品はおすすめですので、ぜひお試しくださいね。

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 - ダイエット, スイーツ・デザート