セブンの小腹が空いた時におすすめの商品は？ダイエット中向けも

しっかり朝ご飯やお昼ご飯、夜ご飯を食べても
ある程度の時間が経ったり、運動したりすると小腹が空くことがあると思います。

そんな時、目の前にコンビニがあったら……ついつい、何か買いたくなりますよね！

でも、ダイエット中だったりすると、小腹が空いてもなかなか間食に手が出せない……。

そんな方も安心して食べられる！
今回はセブンイレブンのダイエット中方にもおすすめの商品をご紹介します！

ダイエット中に間食を摂る時の注意！

ダイエット中の方にはそもそもの不安があると思います。
それは「ダイエット中に間食をとってもいいのかしら？」という不安です。

基本的にはダイエット中の間食はあまり良くないイメージがあります。
しかし、小腹を抱えたままストレスを溜める方が体にも良くないし、ダイエットにも良くありません。

そこで！ダイエット中でも食べても問題ない間食の方法を探したところ。
２つ！たった２つの注意点さえ気を付ければ、ダイエット中でも間食を摂っても問題ない事がわかりました！

まず大事なのは間食を摂る「時間帯」！
良いと言われているのは食後２時間経過したあと。
一番良いのはお昼ご飯を食べた２時間後の３時。つまり「おやつの時間」が良いらしいです！

次に注意するのは摂取するカロリー！
カロリーは大事ですよ！いくら普段の食事分のカロリーを低く抑えても、間食で高カロリーをとってしまえば元も子もありません。

間食でとって良いカロリーは一日の摂取推奨カロリーの１０％と言われているので、だいたい２００kcalぐらい。
なので、間食のとる時は２００kcal以内の物を食べるように注意しましょう！

ダイエット中でもＯＫ！セブンの小腹が空いた時におすすめ商品

価　格　：２１３円
カロリー：９８キロカロリー

低カロリーかつ、食べ応えもあるし、なによりお肉だ！（笑）
セブンイレブンのサラダチキンはそのまま食べてもおいしいし、ミニサラダに乗せて食べても良し。
プレーン以外にも味はあるので、味に飽きがこない！
結構ボリューム感もあるので、半分だけ食べて、もう半分はあまり良くはないけど夜中にちょっとだけ……というのも（笑）

価　格　：２６０円（税込）
カロリー：１８２キロカロリー

サンドイッチはお昼とかのイメージが強いですが、小腹が空いた時の間食にもおすすめ！
特にこの「たっぷりハムと野菜のサンド」は柔らかいパンの間にたっぷりのハム・レタス・トマトに卵が詰まっていて
フレンチソースがこれらの具材のおいしさを増しているのです！
なのに、カロリーはこれも２００未満という！
外にいる時に小腹が空いた時、手軽に食べれるのでその点もおすすめです♪

価　格　：１８８円（税込）
カロリー：１８５キロカロリー

最後のおすすめは揚げ物！
え？ダイエット中に揚げ物？と思われる方もいるかと思いますが、カロリーの部分をよく見てください。
そう、この「新・揚げ鶏（竜田）」……カロリーが１８５kcalなんです！
揚げ物だけど、お肉だけど、低カロリー！
しかもこの揚げ鶏、低カロリーなのにとてもジューシーで、竜田というだけあって、薄い衣がパリッとしていて……。
めちゃくちゃおいしいんです（笑）

セブンの小腹が空いた時におすすめの商品は？ダイエット中でも食べてＯＫなのは？

ご紹介したおすすめの商品は３つでしたが、これらが苦手だったりする方もいると思います。
そんな方へ！特定の商品ではありませんが、ダイエット中でも小腹が空いた時に食べてもＯＫなものをご紹介！

ナッツやアーモンドはビタミンＥや食物繊維が豊富なので、ダイエット中でもおすすめ！
１日２０粒程度の量が一番良いらしいです！

ヨーグルトやチーズにはたんぱく質やミネラルなどの栄養素がバランス良く含まれており、少しだけでも腹持ちが良いのでおすすめ！

でもやっぱり甘い物も欲しくなりますよね。そんな時はカカオが７０％以上あるチョコレートがおすすめ！
１切れがだいたい２７kcalらしいので、食べ過ぎには注意。
また、ミルクチョコレートだと糖分や脂肪が多く含まれているので、食べるのはビター系が良いですよ！

セブンの小腹が空いた時におすすめの商品は？ダイエット中向けも。最後に

それでは最後に簡単にまとめてみましょう！