セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

*

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!

   


Sponsored Link

9月になって夏の暑さもだいぶ
和らいできました。

鍋の季節にはまだ早いですが
あたたかいスープを少し飲みたい、
そんなちょっと肌寒い日も
でてきましたね。

野菜もしっかり摂れて体もあたたまる
コンビニのスープ類をいくつか
紹介してみたいと思います。

コンビニの野菜スープ!糖質やカロリーは?

セブン

●10品目具材の和風生姜スープ

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!

価格:298円(税込321円)

もち麦、鶏肉、白菜、人参、玉ねぎ等
10品目使用し、食感の良いごぼう、
蓮根が入った食べ応えのあるスープです。

熱量:121kcal、たんぱく質:8.7g、脂質:2.0g、
炭水化物:19.4g(糖質:14.9g、食物繊維:4.5g)

 

●9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!
価格:298円(税込321円)

鶏白湯の旨みが効いたちゃんぽんスープです。
野菜のシャキシャキとした食感と香ばしさ、
4種類の鶏スープを合わせた濃厚で深みのある
味わいのスープが楽しめます。

熱量:127kcal、たんぱく質:9.6g、脂質:4.1g、
炭水化物:16.0g(糖質:9.9g、食物繊維:6.1g)

 


Sponsored Link

ファミマ

●1/2日分の野菜が摂れるコンソメスープ

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!

 

価格:369円(税込398円)

玉ねぎ、人参、セロリ、キャベツ、ほうれん草、
コーン、ブロッコリー、赤パプリカの8種類の
具材を使用し、ベーコン、炒めたしめじ、エリンギを
加えたチキンコンソメスープです。

熱量134kcal 蛋白質6.7g 脂質7.7g 炭水化物10.7g
※糖質は炭水化物の中に含まれる
 

 

●1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!
価格:369円(税込398円)

1日に必要とされる野菜の1/2が摂取できる一品です。
豚骨スープにあさりの煮汁を入れた魚介風味のスープです。
ラードで野菜を炒める事でコクを加えました。

熱量149kcal 蛋白質9.8g 脂質9.8g 炭水化物7.5g
※糖質は炭水化物の中に含まれる

ローソン

●1/2日分の野菜!つみれスープ 白身魚

コンビニの野菜スープに栄養はあるの?糖質やおすすめの食べ方も!

価格:(税込450円)

白菜や大根・にんじん・小松菜などの野菜にあごだしを使用した、
うまみとだし感のあるスープで仕立てました。
白身魚とごぼうを使用したつみれ入りです。

熱量79kcal
※その他の成分は表示がないため不明です

 

●ザクザク根菜の和風コンソメスープ

白菜や大根・にんじん・小松菜など、※1/2日分の野菜が摂れる具だくさんスープです。あごだしを使用した、うまみとだし感のあるスープで仕立てました。白身魚とごぼうを使用したつみれ入りです
価格:(税込330円)

れんこん・ごぼう・にんじん・切干大根といった
根菜がメインのスープ。五穀を合わせることで
食べごたえのあるスープに仕上げました。
和風スープにコンソメを合わせたうまみのある味わいです。

熱量96kcal
※その他の成分は表示がないため不明です


Sponsored Link

最後におすすめの食べ方も!

今回私はファミマの
1/2日分の野菜が摂れるコンソメスープ
ローソンの
1/2日分の野菜!つみれスープ白身魚
食べてみました。

味付けがしっかりしていたので
そのまま食べてもおいしかったですが、
コショウ、七味を少々と
ネギ、ショウガ、ミョウガなどの
薬味を少し足してみました。

個人的に薬味類が好きなので
このちょい足しアレンジも
なかなかおいしかったです。

皆さんもお好みの薬味でちょい足し
アレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

こちらもよく読まれてます。


Sponsored Link

 - おかず, お惣菜