セブンイレブン・マニアblog

実は、複数人からなるセブンイレブン・マニアがお届けするセブンイレブンのあんな事からこんな事(^^)笑

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セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!

   


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セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
糖質制限にチャレンジしてみたものの、
自分で作った料理だとどれくらいの糖質なのか分からない・・・

結局お米や麺類を控えるだけでイマイチ食べた気がしない・・・

そんな時はコンビニの出番です。

セブンイレブンの商品は糖質表示がされているので、
糖質摂取量の管理がしやすいんです!

おかずで糖質を控えれば無理にお米や麺類を控えることもなくなりますよ♪

この記事ではセブンイレブンで購入できる低糖質のおすすめ商品を紹介します。
朝昼晩しっかり食べられるように、朝ごはん向けの商品もピックアップしました!

※記事中の価格は全て税込みとなります。

糖質制限中は食物繊維をしっかり摂ろう!

セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!

糖質制限中にお米や麺類を抜く人は多いですよね。
確かに糖質摂取量は抑えられますが、同時に食物繊維が不足しがちになってしまいます。

糖質は身体を動かすエネルギー減でもあるので、全く摂らないのも良くありません。
お米や麺類は適度に食べつつ、おかずで糖質を押えていくのがおすすめです。

ただし菓子は糖質の塊なので、糖質カットの商品以外は控えましょう。

小腹が空いたときのおやつはアーモンドなどナッツ類がおすすめ。
腹持ちもよく、食物繊維も豊富で一石二鳥です♪


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無理せず糖質制限♪セブンのおすすめ総菜はこれ!

セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!

低糖質でありながら食べ応えもバッチリ。
ご飯のおかずにピッタリな商品をチョイスしてみました!

ゆずぽん酢でさっぱり豚もやし
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:321円
カロリー:152kcal、糖質:6.4g、食物繊維:3.8g

たっぷりのもやしと豚バラ肉の炒め物、糖質は6.4gです。
ぽん酢をかけてさっぱりと食べられます。

こだわり玉子のニラ玉
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:321円
カロリー:342kcal、糖質:7.9g、食物繊維:4.1g

豚肉や玉ねぎも入った具だくさんのニラ玉の糖質はたったの7.9g
カロリーがやや高いので、食べ合わせに注意です。

ゴーヤチャンプルー
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:324円
カロリー:234kcal、糖質:5.6g、食物繊維:4.8g

ゴーヤの苦みがおつまみとしても最適!
糖質は5.6gで、食物繊維もしっかり摂れます。

1/2日分の野菜!鶏きゃべつ(ポン酢)
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:397円
カロリー:207kcal、糖質:5.7g、食物繊維:5.7g

炒めたきゃべつの上に鶏肉がたっぷり。糖質は5.7gだけ!
カロリーと糖質が低く、食物繊維は豊富でまさにダイエット向けの商品です。

鶏もも肉の照焼
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:216円
カロリー:147kcal、糖質:4.7g、食物繊維:0.6g

香ばしい味付けで食欲をそそります。
糖質は4.7gと低いですが、食物繊維はサラダで補ったほうが良さそうです。

サムギョプサル
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:311円
カロリー:295kcal、糖質:3.8g、食物繊維:0.0g

おつまみにちょうどいいサムギョプサルは糖質たったの3.8g
食物繊維はゼロなので野菜も一緒に食べましょう。

朝食に食べたい!セブンの糖質控えめ食品

セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!

ダイエット中はついつい朝食を抜いてしまいがち。
しかし、長時間の空腹は逆に脂肪の燃焼を妨げてしまいます。

そこで糖質控えめで朝ごはんにもピッタリな商品をピックアップしてみました!

もち麦もっちり!塩こんぶ枝豆おむすび
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:124円
カロリー:164kcal、糖質:31.3g、食物繊維:4.6g
もち麦もっちり!しそひじきごはんおむすび
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:124円
カロリー:159kcal、糖質:29.1g、食物繊維:4.2g

もち麦もっちりシリーズは普通のおにぎりより糖質控えめです!
食物繊維も多めでバランスがよく、忙しい朝におすすめ。

たっぷりハムのポテトサラダサンド
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:226円
カロリー:284kcal、糖質:26.5g、食物繊維:7.3gg

糖質控えめながら食物繊維が7.3gも含まれています。
1日に必要な食物繊維の1/3にあたる量が摂れる計算です!

さばの塩焼き
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:289円
カロリー:275kcal、糖質:0.1g、食物繊維:0.0g

高いクオリティで人気、さばの塩焼きは糖質がほぼ含まれていません!
これならご飯と一緒に食べても糖質が気になりませんね。

極小小粒納豆 3P
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:84円
カロリー:88kcal、糖質:3.3g、食物繊維:3.4g(全て1パック当たり)

日本の朝ごはんの代名詞である納豆も低糖質で食物繊維が豊富。
納豆の栄養価をしっかり摂るポイントはしっかりかき混ぜて粘り気を出すこと、
そして温めない(ご飯に乗せない)で食べることです。

味付き半熟ゆでたまご1個入り
セブンで糖質制限中におすすめの商品!朝ごはん(朝食)向きなものも!
値段:75円
カロリー:66kcal、糖質:0.6g、食物繊維:0.0g

ゆで卵も高たんぱく低糖質でダイエット向きの食品。
特に味のしみ込んだセブンのゆで卵は味も美味しくておすすめです。


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セブンで糖質制限中におすすめの商品まとめ

糖質制限中のおかずは肉や魚、大豆をメインにした商品がおすすめです。
ただし、食物繊維を意識的に補うことを心掛けてください。

全く糖質を取らないのも身体に悪いので、お米等で適度に摂取するようにしましょう。

いきなり糖質をカットするとストレスが溜まり、ダイエットが長続きしません。
コンビニのお惣菜を使って徐々に糖質カットしてみては如何でしょうか?

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