セブンプレミアムのオリーブオイルさばが人気!ダイエットにおすすめ?

突然ですが皆さんはセブンプレミアムのオリーブオイルさばを召し上がったことはありますか？

さばって近年とてもブームになってますよね！

DHAやEPAなどの栄養も豊富に含まれていて安くてお手軽に購入できるので、
とても良い商品ですよね！

そんなさば缶がセブンイレブンでも購入できるなんてとても嬉しいですよね！

そこで今回はセブンプレミアムのオリーブオイルさばの特徴やダイエット中でも食べて良いのか、などを中心に紹介いたします！

今までさば缶を召し上がったことがあまり無かった方もぜひ最後までお楽しみくださいね！

さば缶ってそもそも何なの？栄養は？

さばには、体をつくる材料として欠かせない
大切な栄養素のひとつである良質なタンパク質以外に、良質な脂質（EPA、DHA）、
ビタミン類が豊富に含まれています。

海からもらったスーパーフードといっても過言ではありませんね。

サバに多く含まれるDHAは、私たちのからだに必要と言われる成分ですので、
積極的に摂取したいですね！

サバ缶は骨ごと食べることで、骨の維持に必要な栄養素であるカルシウムが生のサバよりも
43倍入っていると言われています。

生では食べない血合（ちあい／骨の周りの赤い部分）が含まれているので、
カルシウムの吸収を促進するビタミンDを生と比べて約2倍摂取することができる、
と言われています。

さらに、魚の油に多量に含まれるEPA、DHAは水に溶けやすく、鮮魚の場合、
調理過程で流れ出てしまうことが多いのですが、サバ缶は、生のまま缶に詰められたあとに、
大型の圧力釜で熱処理されています。

缶詰の状態で茹でられているため、煮汁にも多くの栄養素が含まれ、
缶に丸ごと栄養素が閉じ込められていますよ。

オリーブオイルさば！ダイエットにも良い？

ほどよく脂の乗った三陸のさばを、練りごま・すりごま・ごま油と、
ゴマをベースにライスミルクを加えたエクストラバージンオリーブオイルで漬られています！

ごまの持つコクとまろやかな甘味と、さばの旨みが溶け出したオイルは芳醇な味わいで、ドレッシングとしてもおすすめです。

さばに含まれる良質なタンパク質、脂肪酸（EPA,DHA）と、オリーブオイルに含まれるオレイン酸で、健康的な身体作りにぴったりな商品です！

まとめ

今回はセブンプレミアム オリーブオイルさばを紹介しました！

エクストラバージンオリーブオイルとさばの相性が抜群のサバ缶で、
色んな料理へのアレンジにもおすすめです！

お近くのセブンイレブンでオリーブオイルさばを見かけたらぜひお試し頂ければ嬉しいです！

 - ごはん系 オリーブオイルさば