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セブンイレブンのさばの塩焼きは隠れダイエット食品?カロリーは?

      2016/10/07

セブンイレブンのさばの塩焼きは隠れダイエット食品?カロリーは?1

仕事の夜勤が多かった事もあり
この冬の間に3キロも太ってしまいました。


夏までにダイエットをしようと
最近は鍋ばかり食べています。


でも、そろそろ暑くて限界かな。


鍋に変わるダイエット食品・・・
魚が健康にもいいけど
家で魚を焼いた事ないし・・・


と考えていると
そう言えばセブンイレブンに
「さばの塩焼き」が置いてあった!!



これなら電子レンジでチンするだけで
簡単に食べられる



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セブンイレブンのさばの塩焼き!
気になるカロリーは?



さっそくパッケージの裏を見てみると


カロリーは321キロカロリー


あれ?以外とカロリーは普通?
という事は、あまりダイエット食品に
「さばの塩焼き」は向かないのかな??


でも、カロリーの表記以上に
気になる数値が!!


それがタンパク質!!!



実は「さばの塩焼き」は隠れたダイエット食品



セブンイレブンのさばの塩焼きは隠れダイエット食品?カロリーは?

以前、友人のスポーツトレーナーが言っていました。


ダイエットに最も大事と言われているのが
タンパク質の摂取だと。



このタンパク質が少ないと代謝が悪くなり
せっかくのダイエットも効率が
悪くなってしまうのです。


気になる「さばの塩焼」きは・・・調べてみると


100グラムあたり
タンパク質が約17.3グラムも取れると
表記されています。


タンパク質を多く摂取できる
最も有名な食品の鶏のささみで
100グラムあたり
タンパク質が約23グラム。

17.3グラムとれる
さばはタンパク質が多くとれる食品の
代表的な1つなのです。


あまり味のしない鶏のささみよりも
「さばの塩焼き」は美味しさもあり
食べ続けやすいですね。


そう、タンパク質も取れる
「さばの塩焼き」はダイエット食品として
大事な要素をおさえているのです。



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「青魚の王様」さばは健康にもいいらしい




さばについて調べていると
気になる情報を見つけました。


別名「青魚の王様」と呼ばれるほど
栄養価が高いさば。


さばには不飽和脂肪酸が
多く含まれているそうです。
血中のコレステロールや中性脂肪を減らしたり
血液の流れを良くしてくれるらしいのです。


その事が動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の
予防につながるのだとか・・・


ダイエットにもなり健康にも良い
そしてセブンイレブンの「さばの塩焼き」なら
温めるだけで調理も簡単。


ダイエット食品として
かなり優秀な食品と言えますね。



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