セブンイレブン・マニアblog

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セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?美味しい&痩せる食べ方10選

      2016/07/30

セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?美味しい&痩せる食べ方10選

『ダイエット食品の権化』
こんな風に言われるほど、

セブンイレブンのサラダチキンは
ダイエットに非常に効果的だと話題です。


一時はテレビで紹介されたせいもあってか
人気すぎて商品棚から消えていた時期もありました。


そんなただでさえ、
ダイエットに効果的な「サラダチキン」を

もっと効果的に美味しく食べてやろう!


なんて、欲張りさんのための
欲張りさんからの記事です。笑

ぜひ、参考にしてみてください!



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セブンイレブンのサラダチキンとは



この記事まで訪れてきてくれているあなたは
きっとサラダチキンをご存知だと思いますが、
一応、まとめておきますね。


セブンイレブンには3種類のサラダチキンが存在します。

セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?美味しい&痩せる食べ方10選、プレーン ・プレーン

量:125g
カロリー:105kcal/100gあたり
値段:218円(税込み)


セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?美味しい&痩せる食べ方10選,ハーブ ・ハーブ

量:125g
カロリー:98kcal/100gあたり
値段:218円(税込み)


セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?美味しい&痩せる食べ方10選,シトラスレモン ・シトラスレモン

量:115g
カロリー:108kcal/100gあたり
値段:218円(税込み)

です。


全て、全国のセブンイレブン店舗で販売されています。

セブンイレブン以外の
他のコンビニにもサラダチキンは販売されてますが、
一番最初に販売に踏み切ったのはセブンイレブンだという話ですよ。


セブンイレブンが販売するまでは、
サラダに含まれる鶏肉で
サラダの中のいち素材としか使われてなかったところを

鶏肉単体で販売に踏み切ったのが
セブンイレブンなんだとか!

だから、名前も”サラダ”チキンなんですね!



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サラダチキンで痩せた?その理由と効果!



実際に、
「サラダチキンのおかげで痩せた!」
って人がたくさんいるようです。


それほど、ダイエットに向いているのには
ちゃんとした理由があります。

・低カロリー (鶏肉&蒸しただけだから)
・高タンパク質 (鶏肉だから)
・安い (ひとつ220円ほど)
・手軽 (調理の必要がない)
・美味しい (続けやすい)
・満腹感が得られる (肉だから)

こうやって、理由を並べてみると

あ~、こりゃ確かに痩せそうだわ~ε-(´∀`)

って感心しちゃいました。


さらに痩せる&美味しい食べ方10選!



さてさて…

こんな感じで、ただでさえ
『ダイエット食品の権化』であるサラダチキンを

さらに効果的に
美味しく&効果的に痩せる
食べ方をまとめていきます!



①毎日食べる



「毎日食べる」と言っても、
1日3食のうちのどこかで食べてもらえばオッケーです。


もちろん、
他の食材と一緒に食べても構いません。

サラダチキンがダイエットに最適なのは
もう分かっていただけたと思いますが、
きちんと続けて食べないと効果がないので。


②残りの2食で栄養バランスを整える



①に反するようですが、
無理してまでのダイエットは逆効果です。

動物性タンパク質ばかりを摂取していると
腸に不調をきたす場合があるそうです。


そうなっては、
サラダチキンダイエットが続けられなくなってしまいます。

そうならないために、
サラダチキンを食べない残りの2食で
植物性タンパク質を意識したり
栄養バランスを整えましょう。


③過剰な糖質制限に注意



ダイエットをし始めると
気合が入りすぎて
過剰な糖質制限をする人が多いそうです。

「お米やパン、麺類を一切食べない」とかね…(^_^;)笑


このサラダチキンダイエットでも同じことが起こります。

1日3食のうち、
制限をするのはサラダチキンを食べる1食だけで十分ダイエットになります。


他の2食は
お米を美味しく食べちゃって大丈夫です♪笑


④味に飽きたらアレンジするべし!



1日1食でいいし、
美味しいとは言え、

毎日毎日、サラダチキンを食べてたら飽きます。

そんな時には、アレンジして食べちゃって下さい。


塩コショウをプラスしたり、
サラダにしてドレッシングを掛けても美味しいです。

他にも、
スープにしたり、
鍋にしたり、

多少、カロリーが上がっても構いません。
それよりも、痩せるまで続けることが重要です。


⑤物足りなければ他の食材と一緒に食べてもオッケー!



⑤も続けるためのコツです。

「サラダチキンだけじゃ、
お腹いっぱいにならない~(。>﹏<。)」

男の人は特にこの傾向が強いんじゃないでしょうか?


そんな時にも
「続けるためだ」
と自分に優しく囁いてあげましょう。笑


サラダや豆腐など、
低カロリーな食材と一緒に食べてもオッケーです!


⑥時には自炊するべし!



これを言ったら
元も子もない…(^_^;)
って部分もあるんですが、

いくらセブンイレブンのサラダチキンが
ひとつ218円と安いとは言えど!

毎日食べるには家計が…、、、、(´∀`; )

なんて場合もあるでしょう。笑


元々、セブンイレブンのサラダチキンを勧めていたのは
その手軽さがダントツだったからです!

安く、手間なく食べられる
その手軽さが
続けやすくダイエットに最適だったからです!


ですが、それでも家計を圧迫する場合には、
セブンイレブンのサラダチキンにこだわらず
買ってきた鶏肉を調理して食べるのも
経済的にも優しいオススメな方法です。


少しでも安くサラダチキンをゲットしたいなら、
楽天でもアマゾンでもなく
セブンネットの通販を選ぶべき大きな理由!

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⑦ゆっくりよく噛んで食べる



基本中の基本ですが、
「ゆっくりよく噛んで食べる」。

これがかなり効果的で、
もともとお肉なので、
歯ごたえもあって満腹感が得られやすいんですが、

「ゆっくりよく噛んで食べる」ことによって
より満腹感を感じられ
食べ過ぎて太ってしまう人にはおすすめな食べ方です。


⑧筋トレを平行して行う



鶏肉には、
たくさんのタンパク質やビタミンが含まれています。

そのため、筋肉を作るための
栄養素がコレ一つで摂取できるので、

筋トレを平行して食べ続けることで、
筋肉量を効果的に増やすことができます。

筋肉量が増えると、
基礎代謝が上がるので
太りにくく痩せやすい引き締まった体が得られます。


リバウンド対策としても効果的で、
男性にも女性にもおすすめの方法です。


おすすめは筋トレ後
30分以内の食事です。


⑨運動と並行して食べる



筋トレを全く同じです。

筋トレは嫌だ!

って人は、せめて散歩など
軽い運動後でも、しないよりも、
はるかに高い効果が得られます。

こちらも、運動後30分以内の食事が、
疲労回復効果も得られてオススメです。


⑩期間を決めて行う



最後もダイエットの基本ですね。

筋トレなどを並行しながら行えば
太りにくい体質そのものを作れるので、
その後は、やめてしまっても大丈夫です。


あまりにも長期間に渡って行いすぎると、
どこかで体調に不調をきたすことが予想されます。


みんなの口コミ・感想を見ていると、
最短で2週間ほどで効果がみられ、
長くとも半年で効果が得られそうです。


体調を壊しては
元も子もありません。

上手に痩せていきましょう!


ちなみに、コンビニごとにもどんな違いがあるのかまとめてます!
⇒ サラダチキンのコンビニ比較!値段や食べ方・作り方!最も手軽は

⇒ サラダチキンが最も美味しいのは?5社のコンビニで比較した結果!

⇒ サラダチキンのコンビニ比較!産地や塩分・添加物!最も健康的なのは?

⇒ サラダチキンのコンビニ比較!カロリーや糖質!最もダイエット向きなのは?

⇒ セブンイレブンのサラダチキン(ハーブ)!値段やカロリー&糖質は?

⇒ セブンのサラダチキン!プレーンvsハーブのダイエット効果対決!

さらに新しい味が登場したようですよ!
⇒ セブンイレブンのサラダチキンにマイルドカレー!カロリーや糖質は?


サラダチキンで痩せる?最後に



今回、まとめていて思った私の感想は、

結局、普通のダイエットと一緒だな…

でした。


ダイエットの失敗に多い理由は

・続かない
・体調を崩した


が圧倒的でした。


これらを克服しやすいのが
セブンイレブンのサラダチキンだったってだけですね。(^^)笑


今回、紹介した
より痩せる&美味しい食べ方10選も

如何にこの失敗をなくすか

ってのに終止していました。


上手に失敗のリスクを減らしつつ
痩せていきたいですね!



それでは、以上で
セブンイレブンのサラダチキンで痩せた?
より痩せる&美味しい食べ方10選
についてのまとめを終わります。


最後まで、
読んでいただき
ありがとうございました!



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