セブンイレブンのお弁当で低カロリー商品！ダイエット中でも満腹に？

糖質制限や脂肪分を控えるなど、日頃の食事に気をつかう方が増えています。

コンビニで低カロリーでしかも満腹感があるお弁当があれば嬉しいはすですので、

今回はセブンイレブンで購入できる低カロリーなお弁当を紹介します。

 

ゆっくり食べれば満腹感もあがる？

低いカロリーなお弁当を紹介する前にダイエット中の方におすすめの食べ方を紹介します。

日頃の食事は良く噛んでますでしょうか？
よく噛んでゆっくり食べるようにすると満腹感も向上しますし、
胃に負担もかかりにくいです。

また食事をとる際は、野菜から食べるようにしましょう。
炭水化物は最後に食べるのがおすすめです。
最初に野菜などの食物繊維から摂取すると糖質の吸収が緩やかになります。

セブンイレブンでおすすめな低カロリーお弁当

それでは本題のセブンイレブンで購入できる低カロリーお弁当を紹介します。
※価格は税抜きになります。

最初に紹介するお弁当が「ふっくらあさり御飯」です。
価格は270円で、カロリーは353kcalになります。

酒蒸しあさりと野菜は入ったあっさりしているけど、
こくがあり満足感のある食べ応えです。※ダジャレではありません(笑)
あさりなど貝が好きな方にはおすすめのお弁当です。

次に紹介するのが、「1/2日分の野菜！特製中華丼」です。
価格は498円で、カロリーは587kcalになります。

この中華丼はセブンイレブンでも人気の商品で2020年1月にリニューアルしています。
大きめにカットされた野菜が入っており、
ヘルシーかつ食べ応えのある中華丼になります。
野菜だけでなく豚肉やエビの入っており栄養バランスも高い製品です。

3つ目に紹介するのが「炙り焼きさば御飯」です。
こちらの商品は私もよく購入する商品で、
価格が298円でカロリーは414kcalになります。

健康に良いと話題になったサバをたっぷりご飯にのせたお弁当で、
もちもちしたご飯とサバの相性が良いお弁当です。

サバと一緒に小松菜と海苔の佃煮が入っているので、
ヘルシーで食べ応えのあるお弁当です。

最後に紹介するのが、「しらすと明太子の御飯」です。
値段は276円でカロリーは304kcalになります。

しらすと明太子が抜群の相性で、塩こうじの旨味があるお弁当です。
食欲がない日でも食べやすいのでおすすめのお弁当です。

まとめ

今回はセブンイレブンで購入できる低カロリーでも満足感のあるお弁当を紹介してきました。

ダイエットやカロリー制限中でも満足感は得たいものですので、
今回紹介したお弁当はそのような方におすすめなお弁当になります。

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