セブンうどん(レンジ)は美味しい？値段･カロリーやダイエット向きか
目次
冬の寒さが到来！
早く帰宅して
手軽に“ほっこり”
落ち着きたいですよね。
中でも“うどん”は
暖まります。
しかし気になるのが
カロリーです。
うどんの不思議について
お知らせします。
今までの考えが覆るかも
知れませんよ！
ダイエット中にうどんは駄目？
単刀直入に言いますと
“うどんは糖質の塊”みたいな物で
ダイエットには向かないです。
又天ぷら等の脂質を
加えると
“太りやすい体質”に
なるそうですよ。
しかし工夫次第で
ダイエット中でも
“楽しく食べるコツ”が
あります。
今では“うどんダイエット”も
話題になっています。
何故太るの？
原因は3つあると言われ
炭水化物だけの
食事では栄養不足で
新陳代謝の妨げに
なります。
②手早くすまし摂取カロリーアップ
時短のために即席麺類を
利用する事により
脂などで高カロリーに
なってしまいます。
③早食いになりがち
“つるつる”と喉越しが良く
余り噛まずに
早食いになります。
早食いになれば
“消化”に悪く“満腹中枢”が
鈍り食べる量が
増えてしまいます。
結果
炭水化物に含まれる
正常に
糖質がエネルギーに
変化しないため
体内に蓄積して“太る”事に
なると言われています。
カロリー&注意点
うどんの
100g当たり
約105㌔㌍
糖類･21.6g
になります。
炭水化物のみの
メニューになりがちなので
トッピングに
たんぱく質
ビタミン(特にB1)
ミネラルを
一緒に摂取を心がけるように
注意が必要と言います。
“美味しい”ヘルシーを食卓へ
ダイエット中でも
美味しく
長続きをし
成功に導きたい
ですよね。
ダイエットと言えば
“かけうどん”
想像されるかも
知れないですが
実は血糖値が上がりやすく
急激な体調不良に
陥ることもあるそうなので
防止には
上記で書いたように
糖質を代謝させる
ビタミンB1(大豆･豆腐･豚肉)
B2(わかめ･たまご)が必要。
きつねうどん
“油揚げ”ですが
大豆たんぱく質を
摂取出来ます。
豚肉うどん
ビタミンB1が
糖質の代謝を促進する
他に疲労回復効果に
最適とも
言われています。
後は
わかめ･月見(玉子)うどんも
良いですね。
又
薬味の“ねぎ”
ビタミンB1を維持させる
“アリシン”が豊富で
最高のコンビだそうです。
セブンのレンジでおすすめ商品
※全て税込みです。
◎の発売日･1月20日
◎1/2日分の野菜味噌仕立てのだんご汁
だんご汁です。
386㌔㌍
たんぱく質･12.6g
糖質･67.9g
お値段･496円
地域
熊本･大分
宮崎･鹿児島
◎ツルッともっちりあさりうどん
あさりの煮汁をプラス。
“ツルッもちっ”の
食感が楽しめますよ。
328㌔㌍
たんぱく質･13.6g
糖質･61.9g
お値段･453円
地域
北海道
◎かしわうどん
“かしわ煮”(鶏肉)を
トッピング。
かしわの味が
だしと絡まって
栄養･美味しさ
共に満点です。
441㌔㌍
たんぱく質･15.8g
糖質･79.6g
お値段･475円
地域
山口･福岡
佐賀･長崎
お手頃値段は？
小麦の風味さぬきうどん
電子レンジ等で温め
だしを
アレンジしてみても
良いですね。
250㌔㌍
たんぱく質･6.5g
糖質･52.3g
お値段･105円
関西風だしの肉うどん
甘みのだしに甘辛の牛肉を
トッピングしています。
程良い脂がくせに
なりますよ。
321㌔㌍
たんぱく質･9.7g
糖質･53.8g
お値段･199円
◎かつおと昆布の旨みだしごぼう天ぷらうどん
ごぼうのかき揚げが
入って登場です。
455㌔㌍
たんぱく質･13.1g
糖質･73.6g
お値段･339円
地域
首都圏･近畿
⇒セブンの具付き醤油ラーメンはアレンジしやすい？作り方＆値段も！
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最後に
様々な種類が
ありますが
食べてみたい
私のおすすめは
生姜でほっこりかき玉うどん
玉子餡の“とろっと”した甘み。
コシのある
“アツアツ”のうどんが
体の芯まで暖めます。
410㌔㌍
たんぱく質･17.0g
糖質･69.7g
お値段･422円
発売日･2020年12月16日
地域
北海道･東北･首都圏
東海･近畿･鳥取
島根･岡山･広島
◎1／2日分野菜パリパリ麺皿うどん
野菜の鶏豚ガラの旨みの
餡を絡めて
食べるように
なっています。
627㌔㌍
たんぱく質･19.4g
糖質･69.5g
お値段･537円
地域
東海
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