セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!
2017/01/25
目次
どうも、セブンイレブンマニア ( @ManiaEleven ) です。
セブンイレブンには
たくさんの種類のおにぎりがあります。
そのどれもが、
どんどんリニューアルされていて、
常に新しく美味しく生まれ変わっていっているんですが、
新しい具のおにぎりも
どんどん生まれてますよね。
今日は、そんな新しい具達の中に、
ダイエットにもおすすめな具があるとのことで
記事にしました。
おにぎりと言えば、
米のかたまりなので、
あまりダイエットに
結びつくようなイメージはないのですが…(^_^;)
いったい、どうやって食べれば良いんでしょうね?
って、ことで、
今回の記事では、
おにぎりダイエットのやり方、
セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具
をまとめていきます。
おにぎりダイエットのやり方
それでは、まずは、
おにぎりダイエットとは?や
おにぎりダイエットのやり方を見ていきましょう。
おにぎりダイエットとは?
では、さっそく
おにぎりダイエットとは何なのか?
見ていきましょう。
『おにぎりダイエット』
その名の通り、
「おにぎり」を主食とするダイエットのようで、
音楽プロデューサーのつんく♂さんが
考案したそうですよ。
この『おにぎりダイエット』は、
炭水化物が大好きで、
炭水化物抜きダイエットなんて出来ない!
って人にオススメです。
なぜ、炭水化物なのに
ダイエット効果があるのかというと、
おにぎりには通常、
お米が冷えた状態で食べます。
これが、ミソで
冷えたお米のデンプンは
消化されにくく血糖値も上げづらいそうです。
これで、お米なのに
ダイエット効果が得られるというわけです。
(冷えたお米を茶碗で食べても同じ効果が得られます。)
おにぎりダイエットのやり方
続いて、おにぎりダイエットのやり方を紹介していきます。
いくら、消化されづらく血糖値が上がりにくいとはいえ、
やり方を理解せずに、
「おにぎり」ばかり食べていては太ってしまします。
そのやり方とは、
・おかずには野菜を摂る(肉、魚はNG)
・無駄な運動はしない
・実践期間は2-3週間まで(長期間やりすぎるのはNG)
・実践は体重の5%減まで
以上です。
こうやって、見てみると
運動はしなくていいし、
結構な量の米が食べられるしで
簡単に実践できそうなダイエットですね。
ただ、注意して欲しいのは
野菜でもドレッシングは
ポン酢やノンオイルの物のみ、
飲み物もノンカフェインのものオンリー。
当然、お菓子やフルーツ等の
糖分の多いものはNGです。
これらさえ、守れるようなら
かなりハードルの低いダイエットなのでは
ないでしょうか。
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セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具は?
続いて、セブンイレブンのおにぎりダイエットに
おすすめな具の種類をまとめていきます。
おにぎりダイエットにおすすめな具は
手巻おにぎり 一粒梅(紀州南高梅)
値段:130円(税込み)
手巻おにぎり おかかづくし(焦がし醤油仕立て)
値段:110円(税込み)
手巻おにぎり 日高昆布
値段:110円(税込み)
手巻おにぎり ねぎ味噌きゅうり漬
値段:120円(税込み)
このあたりですね。
選び方としては、
肉、魚以外で
マヨネーズ等のオイル系を使っていない種類の具です。
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セブンイレブンでおにぎりダイエット!まとめ
いかがでしたか?
私としては、
そもそも『おにぎりダイエット』なんて
存在も知らなかったし、
思いっきり炭水化物の米で
ダイエットをしようなんて
想像もしてなかったです。
今回、選んだ具は
別にセブンイレブンのおにぎりで
なくとも良いんですが、
こうやって、『おにぎりダイエット』のことを知って
やろうと思った時に、
即、必要な条件を揃えた具のおにぎりが
これだけたくさん販売されてるってのは
セブンイレブンならではでないでしょうか?(^^)
ぜひ、一度実践してみてください。
それでは、以上で
おにぎりダイエットとは?&そのやり方、
セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具
のまとめを終わります。
最後まで、
読んでいただき
ありがとうございました!