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セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!

      2016/09/08

セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!

どうも、セブンイレブンマニア ( @ManiaEleven ) です。


セブンイレブンには
たくさんの種類のおにぎりがあります。



そのどれもが、
どんどんリニューアルされていて、
常に新しく美味しく生まれ変わっていっているんですが、


新しい具のおにぎりも
どんどん生まれてますよね。



今日は、そんな新しい具達の中に、
ダイエットにもおすすめな具があるとのことで
記事にしました。



おにぎりと言えば、
米のかたまりなので、

あまりダイエットに
結びつくようなイメージはないのですが…(^_^;)


いったい、どうやって食べれば良いんでしょうね?



って、ことで、
今回の記事では、
おにぎりダイエットのやり方、
セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具
をまとめていきます。




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おにぎりダイエットのやり方



それでは、まずは、

おにぎりダイエットとは?や
おにぎりダイエットのやり方を見ていきましょう。


おにぎりダイエットとは?



では、さっそく
おにぎりダイエットとは何なのか?
見ていきましょう。


『おにぎりダイエット』


その名の通り、
「おにぎり」を主食とするダイエットのようで、

音楽プロデューサーのつんく♂さんが
考案したそうですよ。



この『おにぎりダイエット』は、

炭水化物が大好きで、
炭水化物抜きダイエットなんて出来ない!

って人にオススメです。



なぜ、炭水化物なのに
ダイエット効果があるのかというと、


おにぎりには通常、
お米が冷えた状態で食べます。


これが、ミソで
冷えたお米のデンプンは
消化されにくく血糖値も上げづらいそうです。


これで、お米なのに
ダイエット効果が得られるというわけです。


(冷えたお米を茶碗で食べても同じ効果が得られます。)


おにぎりダイエットのやり方



続いて、おにぎりダイエットのやり方を紹介していきます。


いくら、消化されづらく血糖値が上がりにくいとはいえ、
やり方を理解せずに、
「おにぎり」ばかり食べていては太ってしまします。


そのやり方とは、

・おにぎりを主食とする(1日の米の量は1-3号)
・おかずには野菜を摂る(肉、魚はNG)
・無駄な運動はしない
・実践期間は2-3週間まで(長期間やりすぎるのはNG)
・実践は体重の5%減まで

以上です。


こうやって、見てみると
運動はしなくていいし、
結構な量の米が食べられるしで


簡単に実践できそうなダイエットですね。




ただ、注意して欲しいのは


野菜でもドレッシングは
ポン酢やノンオイルの物のみ、

飲み物もノンカフェインのものオンリー。


当然、お菓子やフルーツ等の
糖分の多いものはNGです。


これらさえ、守れるようなら
かなりハードルの低いダイエットなのでは
ないでしょうか。



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セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具は?



続いて、セブンイレブンのおにぎりダイエットに
おすすめな具の種類をまとめていきます。


おにぎりダイエットにおすすめな具は


手巻おにぎり 一粒梅(紀州南高梅)
セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!手巻おにぎり 一粒梅(紀州南高梅) 値段:130円(税込み)


手巻おにぎり おかかづくし(焦がし醤油仕立て)
セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!おかかづくし 値段:110円(税込み)


手巻おにぎり 日高昆布
セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!手巻おにぎり 日高昆布 値段:110円(税込み)


手巻おにぎり ねぎ味噌きゅうり漬
セブンイレブンのおにぎりでダイエットが?おすすめの具ややり方!手巻おにぎり ねぎ味噌きゅうり漬 値段:120円(税込み)



このあたりですね。


選び方としては、
肉、魚以外で
マヨネーズ等のオイル系を使っていない種類の具です。




セブンイレブンでおにぎりダイエット!まとめ



いかがでしたか?


私としては、
そもそも『おにぎりダイエット』なんて
存在も知らなかったし、



思いっきり炭水化物の米で
ダイエットをしようなんて
想像もしてなかったです。



今回、選んだ具は
別にセブンイレブンのおにぎりで
なくとも良いんですが、


こうやって、『おにぎりダイエット』のことを知って
やろうと思った時に、


即、必要な条件を揃えた具のおにぎりが
これだけたくさん販売されてるってのは
セブンイレブンならではでないでしょうか?(^^)


ぜひ、一度実践してみてください。



それでは、以上で
おにぎりダイエットとは?&そのやり方、
セブンイレブンのおにぎりダイエットにおすすめな具
のまとめを終わります。


最後まで、
読んでいただき
ありがとうございました!



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